J; mindig add fel a diétáimat

Mindig feladom a diétát. Mit kell tenni? Fotós: iStock Szerző: Segítő kéz

diétáimat

Táplálás
Ez a cikk szintén a fájlok része:

Louise Lambert-Lagacé dietetikus válaszol kérdéseire.

Louise Lambert-Lagacé, dietetikus, számos könyv szerzője, többek között a Les Menus midi, a Ménopause, a diet et santé, a részmunkaidős vegetarianizmus és a gyermek táplálása. Számos testületben és bizottságban dolgozott egészségügy és táplálkozás területén. 1975 óta vezeti a magán táplálkozási klinikáját.

Louise Lambert-Lagacé és társult táplálkozási klinikája, 1259, rue Guy, Montreal, (514) 939-2260.

K: 5 láb magas vagyok, és 198 font vagyok. Cukorbetegségem van, magas a koleszterinszintem és magas a vérnyomásom. Az egészségem javítása érdekében szeretnék fogyni. De valahányszor diétázom, két-három hétig kitartok mellett, és feladom. Mit kell tenni?

V: A 38,7-es testtömegindex mellett komoly problémád van az elhízással. Ön már cukorbetegségben, koleszterinszintben és magas vérnyomásban szenved, olyan egészségügyi problémákban, amelyek növekszik az elhízás gyakoriságában. Szerencsére tisztában van a helyzettel és javítani szeretne rajta. Gratulálunk. Ez egy lépés a helyes irányba.

Először vegyen ki szabadságot a "diétákról". Mert nem a drákói diétákkal vagy a feltételezett divatos diétákkal lehet elérni tartós változásokat. Ha éhezteted a tested, energiát takarít meg azáltal, hogy lassabban éget kalóriát. Eredmény? Ha abbahagyja a diétát, az anyagcseréje tovább lassul, és lassabban kalóriát éget el. A szigorú diéták csak súlygyarapodáshoz vezetnek. Minél súlyosabbak, annál inkább rímelnek a fáradtságra, a nélkülözésre és a depresszióra. Nem csoda, ha elég gyorsan elbátortalanodsz. És soha ne felejtsd el, hogy a súly csökkenése és növekedése nem segíti elő az egészséget.