J; tesztelték ♥ a FitNext Les Petits Riens módszert
A múlt héten meséltem neked a Vitarmonyl laboratóriumok kis Flat Belly tasakjairól, és mindenekelőtt arról is, hogy Erwann Menthéour FitNext módszere .
Tehát mi ez a módszer, és miért döntöttem úgy, hogy kipróbálom ?
Először lépjünk vissza az időben. Tavaly év végén a mérlegem egy számot mondott nekem, amit nehéz elhinni: 62,8 kg! Szóval be kell vallani, hogy ez nem elhízott, csak én kezdtem feszülni a farmerben. Akkor még nem aggódtam túlságosan, mert tél volt, és a sport újrakezdésével gondoltam, hogy rendben lesz. De valójában egyáltalán: 42 évesen a télen felhalmozott fontokat nehezebb elveszíteni, mint 20 évesen! Igen, tudom, hogy ez nem igazságos, de valóság !
Szóval azt mondtam magamban, hogy valamit ... valami mást kell tennem, mivel a futás, amelyet rendszeresen folytattam, nem volt elég. És akkor megláttam az egyik Instagram-kapcsolattartóm fényképes bérletét (Princess_Helene, hogy ne idézzem őt). Ezen a fotón Hélène elmagyarázta, hogyan alakult 3 hónap alatt. És a fotó igazán lenyűgöző volt. Szóval kértem tőle néhány információt, és ő mesélt róla a FitNext módszer .
Ezt a módszert Erwann Menthéour, egykori hivatásos kerékpáros fejlesztette ki. Mint ő maga rámutat, ez nem diéta, hanem életfilozófia. A természetgyógyászat ihlette és közvetlenül a magas szintű sportedzési módszerekhez igazodva a FitNext felajánlja, hogy átvegye az irányítást a test felett, és 3 pilléren keresztül hozzáfér a fenntartható jóléthez:
- sport, köszönhetően az izmos felépítésüket tiszteletben tartó egyszerű fizikai gyakorlatoknak
- egészséges étrend, a biológiai ritmusához igazítva
- relaxáció, a test és az elme közötti egyensúly elérése érdekében
A könyvről olvashatunk "negyven napot, hogy átvegyük az irányítást a tested felett". Pontosan erre volt szükségem: (újra) átveszi az irányítást !
Mint a szerző elmagyarázza, ez egy étrendi és atlétikai beállítás, amelyet évente kétszer kell elvégezni. Ez egy "méregtelenítő", amely segít a test mély tisztításában.
Március elején kezdtem el a módszert, amikor 62 kg-ot nyomtam. És a 6 hét ezen a vasárnapon ért véget. Elvileg ahhoz, hogy jól kezdje a 6 hetet, 3 napos monodiétát kell átélnie, amelynek során csak egy ételt (elvileg gyümölcsöt) fogyaszt. Almával próbáltam, de az első nap végén annyira fájt a fejem, hogy abbahagytam. Így hát egyenesen az 1. hét menetrendjéhez mentem.
Maga a módszer nem forradalmi: sokkal jobb az evés és a testmozgás! A FitNext táplálkozásának alapjai:
- egyél kevés húst (legfeljebb hetente 6 alkalommal)
- édesítőszereket, tehéntejtermékeket tiltson be
- kerülje a lehető legnagyobb mértékben a feldolgozott termékeket, a glikémiás és savasító ételeket és összetevőket (fehér cukor, kávé, csokoládé stb.)
- egyél friss zöldségeket minden nap ebédre és vacsorára
- és ésszerűen fogyasszon gyümölcsöt
Így kezdtem el teázni (korábban egyáltalán nem tetszett!). És különösen a BB Detox by Kusmi Tea, amit ajánlok, ha szereted a citrusféléket (ráadásul istenien jó illata van!). (Újra) felfedeztem zöldségeket és egyéb gabonákat is, például a bulgurt vagy a quinoát, valamint a tofut! Röviden: bizonyos napokon kissé vegetáriánus lettem !