Jaina karcsúsító útja - Ó, testem! Egészségügyi és fogyókúrás blog
2010-ben elkezdtem egy korlátozó étrendet, amellyel gyorsan kijöttem az elhízásból. De ez a diéta nem tanított meg arra, hogy hogyan kell enni jól, vagy hogyan kell kontrollálni a cukorfüggőségemet. Éppen ellenkezőleg, a jojó-effektus és az étkezési rendellenességek szorongásába sodort. Hogy végül stabilizálhassam magam, és többé ne essek vissza, azt kerestem, hogyan találhatok kiegyensúlyozott étrendet és hogyan kezelhetem a kényszeremet. Megigazítottam a sportedzésemet, és felfedeztem, hogy vannak eszközök a motivációra.
A nevem Jaina és magammal viszlek erre a kezdetektől kezdődő kalandra. Itt van a történetem.
Évekig tartó boldogtalanság
Mindig is kövér voltam. A súlygyarapodásom egész életemben lassú és fokozatos volt. Valóban a leg alattomosabb. Lassan, de biztosan hízunk, anélkül, hogy egyik napról a másikra valóságos sokkot érnénk. Utáltam, amit a tükörben láttam. Ez a testalkat nem egyezett azzal, akinek éreztem magam.
Tele komplexekkel, évekig nem voltam hajlandó felvenni fürdőruhát és elkísérni a családomat a tengerpartra. A divat és a divatos dolgok nem nekem szóltak. Kövér voltam, csúnya és hittem abban, hogy semmi sem tehet szebbé. 2008 és 2009 között a verseny előtti év és a depresszió robbanásveszélyes kombót alkotott: egy év alatt 10 kg-ot ettem a fogaimban (a combokban és a gyomorban, különösen…).
24 évesen elérem a 96 kg-os súlyt és a 46-48-as méretet. Én vagyok a legrosszabb. És mégsem tehetek semmi drasztikus dolgot.
Nem tudtam belemenni a sportba, nem tudtam nemet mondani egy második tányérra étkezéskor, nem tudtam betelni a desszerttel. Leginkább desszert. Röviden: nem volt akaratom. Nekem sem volt módszerem. Megértettem, hogy a túl sok zsír és cukor rossz, és hogy minél több zöld van a tányéromon, annál jobb, de lehetetlen volt "megfosztanom magamtól".
Végül úgy döntöttem, hogy intézkedek
2010 szeptemberére 4 kg-ot fogytam, de láttam, hogy a 100 kg túl közel van. Egyik reggel elvittem anyámat egy sebészhez, akinek állítólag segíteni kellett neki egy olyan műtét után, amely nagy hegeket okozott neki. Soha nem gondoltam a zsírleszívásra. De mégis miért ne? Ha ez megadhatná a kezdeti lendületet, amely elkerülte? Amikor erről kérdeztem, a sebész két mondatot mondott nekem: „A műtét, kisasszony, végső megoldás. Akkor van, amikor már mindent kipróbáltál. " Első döbbenet a fejemben: végül mit próbáltam ?
Soha nem voltam diétás, nem tornáztam tovább. 25 éves voltam, és valójában nem sokat próbáltam.
A második pofon, amelyet néhány nappal később kaptam egy lányok estéjén. Velem ellentétben, Alice barátom a csoportunkban játszotta azt a kanyargós lányt, aki felelősséget vállal és felesleges kilóiból él. De aznap este elmondta nekünk, hogy kezdi a Dukan diétát. Amint megtöltöttük magunkat Nutella palacsintával, Alice ragaszkodott a csirkemellhez és a surimishez vallásosan. Elrobbant az akarata. Aznap este megláttam a lehetőségek ablakát. Itt volt az ideje, hogy lógjak a barátomon, és elhiggyem, hogy ha ő meg tudja csinálni, akkor én is képes vagyok rá. Együtt még erősebbek lennénk. Ideje volt kipróbálni a diétát.
-25 kg 8 hónap alatt diétával
Alice példáját követve nekiláttam a dukani étrendnek. A módszer szerint a helyes súlyom 70 kilogramm volt. Az edzőterembe is regisztrálok. És igen ! Azzal a szándékkal, hogy modelltestnek tegyem magam, és elkerüljem a "lógó bőr" buktatóit, rendszeresen heti két-három alkalommal elmentem a súlyzóba, és felfedeztem a kardió és a testmozgás örömeit. És ragaszkodtam hozzá.
8 hónappal később 25 kg-ot fogytam, a 2010. szeptemberi 92 kg-ról a 2011. áprilisi 67 kg-ra.46-tól 40-ig.
A fontok csökkenni kezdtek. A motivációm fokozódott, mint még soha. Olyan eufóriai állapotban voltam, hogy 8 hónapig tartottam ezen a korlátozó diétán, egyetlen eltérés nélkül. Egyre jobban éreztem magam. Visszanyertem az önbizalmamat. Büszke voltam magamra. Felfedeztem a smink iránti szenvedélyt, és felajánlottam egy lézeres műveletet, hogy megszabaduljak a szemüvegemtől.
Yoyo és TCA pokol
Ha ezt a nehezen megszerzett új súlyt stabilizálni akarjuk, akkor az étrend elromlott. Hónapok óta nem ettem keményítőt, gyümölcsöt és süteményt, és most lassan vissza kellett őket állítani. Rettegtem a hízástól. Mi van, ha nem tudom kordában tartani magam? Két kilót híztam egy út során, és pánikba estem. Még 5 hónapig kezdtem a diétát. 69 kg-ról 66 kg-ra mentem le. Vagy csak 3 kg 5 hónap alatt. A testem azt mondta nekem, hogy a korlátozó étrend elegendő volt. Összességében szinte 1 évig és 9 hónapig nem ettem kenyeret, tésztát, süteményt vagy gyümölcsöt.