Jam Rolls Remek módszer a nap megkezdésére; Egyél jobban; fogyjon okosabban

módszer

Szóba került, hogy reggel nem szabad reggel elhagynia otthonát. (Aki nem szereti a reggelit, az éjszaka mindig kiüríti a hűtőt). Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a reggelizők hosszú távon könnyebben elérik célsúlyukat, mint a nem reggelizők. Most már édesszájú vagy, és egyszerűen nem hagyhatod el a lekvár zsemlét? Ezután készítsen saját lekvárt. Ezzel megkezdheti a napot egy rossz „ó-isten-lekvár-valójában-igen-nagyon-túl-édes érzés nélkül.

Itt van a zsírégető lekvár receptje:
(A friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsök jó zsírégetők) 3 kb. 200 g-os pohárhoz:
500 g fekete ribizli, málna vagy szeder (frissen vagy fagyasztva)
150 g fruktóz 2 evőkanál citromlé
3 teáskanál (7 g) alma-pektin gélképző szer (az egészséges élelmiszerboltból)
50 g alma vagy körte szirup
.
Öblítse le, ürítse le és válogassa össze a friss bogyókat. Hagyja a fagyasztott bogyókat kissé megolvadni. A fruktózt és a citromlevet tartalmazó bogyókat keverés közben forraljuk fel, és hagyjuk körülbelül 3 percig forralni. Vegye ki az edényt a sütőből. Keverje össze a pektint az alma- vagy körte-sziruppal, és lassan keverje bele a keverékbe.
.
Keverés közben forraljuk fel és főzzük jól kb. 1 percig. A forró gyümölcskeveréket azonnal öntsük apró, forró öblítésű poharakba, majd csavaros fedéllel szorosan zárjuk le. Fordítsa fejjel lefelé a poharakat, és hagyja, hogy a lekvár nyugodtan gélesedjen.
Változat: A bogyók helyett szilvát, barackot vagy őszibarackot használjon.

Elkészítési idő: 20 perc

Tipp: tartsa a lekvárt sötét és hűvös helyen. A kinyitott üveg 3-4 hétig hűtőszekrényben tartható. Vegye figyelembe a gyümölcs/cukor arányt. Amikor lekvárt vásárol, szinte fordítva van. Ropogós teljes kiőrlésű zsemle (saját maga is megsütheti, jó útmutatásokat talál itt: www.chefkoch.de/rezepte), és a nap a tiéd. - Most még egyet Zsemle trükk nagymamám: A tekercset nem kettévágta, hanem szeletekre, mint egy kenyér. Ez (érzelmileg) sokkal többet telít.

Szénhidrát nélküli lekvár:

Ez a kalóriatalan eperlekmény gyümölcs kivonatokon, természetes ízeken alapul, és cukor helyett Splenda édesítőszerrel édesítik. Ezért ideális olyan étrendekhez, mint Atkins, LowCarb vagy Logidiät. A cukorbetegek is fogyaszthatják ezeket a termékeket.
Walden Farms - LowCarb + LowFat + LowCal Sárgabarack gyümölcs kenés/340g