Jamaikai rizs garnélával és karfiollal - könnyű diéta

A 2B Mindset táplálkozási program 2018. májusi indulása óta több mint 215.000 embernek segített lefogyni és átalakítani az étellel való kapcsolatukat.

Erre a sikerre építve Ilana Muhlstein, a 2B Mindset, M.S., R.D.N. alkotója létrehozott egy új 30 napos étkezési tervet ÉS 16 új receptet.!

Függetlenül attól, hogy már követi a 2B gondolkodásmódot, vagy először kezdi, 30 napos ízletes ételeket és élelmiszerboltokat kínál.

Minden recept egyszerű és könnyen elkészíthető - nincs szükség korábbi főzési tapasztalatokra.

Ha még nem indította el a 2B gondolkodásmódot, akkor itt az ideje!

Próbálja ki ezt az ízes receptet a jamaicai rizsre kókuszrákkal és karfiollal.

Jamaikai rizs garnélával és karfiollal

Ez az aromában gazdag kókuszrák és karfiolos rizses étel kiadós és egészséges étel!

Adagok 2 adag, kb. 12 garnélarák, egyenként 2 csésze zöldség

• 24.
  nyers közepes garnélarák, hámozott, kiképzett, farka eltávolítva (kb. 12 oz)
• 2
  tea
  édes bunkó bunkó fűszerezés
• 2
  tea
  extra szűz bio kókuszolaj, megosztott felhasználás
• 3
  csészék
  karfiol rizs
• ¼
  Csésze
  zöldhagyma, apróra vágva
• ¾
  Csésze
  zöld (vagy piros) bors apróra vágva
• ⅓
  Csésze
  konzerv könnyű kókusztej
• 1
  Leves
  friss koriander, apróra vágva
• 2
  Leves
  cukrozatlan reszelt kókuszdió
• 2
  sarkok
  friss mész (köretnek; opcionális)

Fűszerezzük a garnélarákot a fűszerezéssel. Félretesz.

Melegítsünk 1 evőkanál. olajat közepes nonstick serpenyőben közepesen magas hőfokon.

---