Jamie Oliver angol séf 14 ételt szállít 100 LCI-re

TÁPLÁLKOZÁS - A híres brit szakács, aki sokat tett az angol iskolai étkezdék táplálkozásának javításáért, most azokra az élelmiszerekre összpontosít, amelyekről ismert, hogy befolyásolják hosszú élettartamunkat. Ha egyetlen csodaszer sem tudja garantálni a halhatatlanságot, a bajkeverő által adott néhány tipp valóban megváltoztathatja a tányérjaink helyzetét.

Jamie Oliver-t már nem mutatják be. A rakott világsztár, egy igazi fehér lovag, aki keresztes hadjáraton vesz részt az egészségtelen ételek és az elhízás ellen hazájában, Nagy-Britanniában, mindig arra törekszik, hogy kutatásaival javítsa ételeink minőségét.

Miután megváltoztatta a királyság iskolai menzáinak étlapjait, hadba szállt az ócska ételek ellen, valamint büszkeséget adott a gyümölcsöknek és zöldségeknek és az ásványvíznek, a kosárlabda séf most segíteni kíván abban, hogy tovább éljünk ... akár 100 évig is pontosan. Ez pedig nagyon könnyen beszerezhető ételeknek köszönhető.

Jamie Oliver 14 Superfoodja

Tojás: fehérjeforrás, valamint A- és D-vitamin
Feta és juhtej: kalciumban és D-vitaminban gazdag, a kecsketej jobban emészthető, mint a tehéntej
Zsíros hal (makréla, tonhal, szardínia.): omega 3 forrása
Édesburgonya: gazdag A-vitaminban
A zöld zöldségek és mindenféle aromás gyógynövény: nagyon jó magnézium- és B9-vitamin (folsav)
Tofu: vasban gazdag
Diófélék: jó alternatíva a magnézium és a B9-vitamin megtalálására
Fekete bab: káliumhoz és vashoz
Friss gyümölcsök: variálja az örömöket a 100% -os vitamin-kúra érdekében
A tengeri moszatok: vasforrás
Vadrizs: a magnéziumhoz, de a foszforhoz is
Fokhagyma: gazdag C-vitaminban, a fokhagyma is nagy antioxidáns erővel rendelkezik
A garnélarák: a magnéziumhoz, de a cinkhez is, amely szintén megtalálható a tenger gyümölcseiben

---