Jamie Oliver étrendje
Ha hallottál Jamie Oliver diétájáról, akkor valószínűleg tudni akarod, hogyan fogyott 15 kilót. Igen, nagyon igaz, a híres séfnek okosan és hatékonyan sikerült lefogynia.
Miután a szakács 40 éves lett, komolyabban kezdett gondolkodni saját egészségén. A vegánok és a vegetáriánusok áramlata ihlette ma a változások ideje. Tehát Jamie Oliver étrendje mindenféle vegetáriánus ételre épül, ízlésének megfelelően.
Ily módon az általa készített húsételekről híres szakács váratlan fogyókúrás módszerhez folyamodott. Kiderült, hogy arra a következtetésre jutott, hogy az állati termékek csökkentése bölcs döntés. És hol mondja még, hogy néhány jó kilót elveszít, csak ha lemond a húsról?
Jamie Oliver étrendje - amit tudnia kell?
Jamie Oliver egyre több növényi ételt kezdett el fogyasztani, amíg el nem érte a 70% -os vegetáriánus étrendet. Tehát Oliver nem teljesen vegetáriánus, de jelentősen csökkentette a húst.
Elmondta, hogy évek óta arra a következtetésre jutott, hogy a túlnyomórészt vegetáriánus étrend a vas egészségének kulcsa. Tehát a séf a tengeri választások lelkes rajongója lett, nagyon gazdag jódban.
2015 óta, amikor elkezdett vegetáriánus ételeket fogyasztani, Oliver mindössze 13 hónap alatt fogyott körülbelül 13 kilogrammot! El tudja képzelni, mennyire kalóriatartalmú a hús, a tojás és a tejtermékek ... Természetesen a híres séf más változtatásokat is végrehajtott. Például jobban aludni kezdett, kevesebb alkoholt ivott és lemondott a gazdag vacsorákról. Mint látható, ezek csak józan ész tippek, amelyeket könnyen lehet alkalmazni. Így fogyott körülbelül 15 kilogrammot.
Ön biztosan szeretne vacsorát vagy ízletes és tápláló ebédeket készíteni, így különösen Önnek készítettünk néhány gyors és egészséges vegán receptet.
És nem hiába "divatosak", az emberek egyszerűen elkezdték rájönni, mennyire egészségesek. És milyen jól érzik magukat, ha egészségesebb életmódot folytatnak.
1. Teljes kiőrlésű tészta lencsével
- 500 gramm teljes kiőrlésű tészta
Jamie Oliver étrendje - tovább akar élni!
Igen, az ismert szakács elismerte, hogy célja a hosszú és egészséges élet. Tehát alapvetően a flexitárius étrend mellett döntött, amelyet korábban megbeszéltünk. Tudatában ezen iparágak veszélyének és annak a ténynek, hogy ezek az ételek befolyásolhatják az életünket, Oliver részese akart lenni a változásnak.
Mit kell enni a flexitárius rendszerben?
- teljes kiőrlésű lisztből készült fekete kenyér
- tej- és állati termékek (nagyon kis arányban)
Sőt, Jamie-nek van egy vegetáriánus ételeknek szentelt műsora is, ahol csak ilyen recepteket főz. Bár meggyőző húsevő volt, elismeri, hogy 100% -ban vegán ételeket fedezett fel, amelyek szuper teli, táplálóak és finomak.!
Ön készen áll az állati termékek fogyasztásának csökkentésére, a testmozgásra és az, hogy 19 óra után ne egyen?