Jamie Oliver sikeres 12 kilós diétája Egyél többet, igyál kevesebbet
Jamie Oliver híressé vált séfnek ezzel a diétával és szokatlan módszerrel sikerült teljes tizenkét kilót leadnia
Ezzel a táplálkozási módszerrel Jamie Oliver 50 kilót fogyott
Bár az angol celebszakács, Jamie Oliver elkötelezett az egészséges étkezés iránt az iskolai menzákban, túl kevés figyelmet szentelt saját fitneszének. Ezért éppen 40. születésnapja idején úgy döntött, hogy teljesen megváltoztatja étrendjét és életmódját. Az eredmény: tizenkét kilóval kevesebb anélkül, hogy éhezne.
Alvás, testmozgás és diófélék
Három dolog, amit Jamie Oliver alapjaiban változtatott meg: több alvás, több testmozgás és kevesebb hús. Ehelyett ügyelt arra, hogy több diót fogyasszon, amelyek fontos tápanyagokat tartalmaznak. A brit "Express" portálnak elmagyarázza: "Arról van szó, hogy tudatosítom, hogy valamit csinálsz, és figyelmesebb vagy. Elég gyorsan lefogytam 12 kg-ot, és nem úgy tettem, hogy nem ettem. Sokat ettem, többet, mint szoktam. " Egyébként: ez a dió karcsúvá tesz.
Nincs alkohol
Az ember gyakran megfeledkezik arról, hogy mennyi cukor és kalória rejlik az alkoholban. Este hébe-hóba egy pohár bor sokkal megnehezíti a fogyás céljának elérését. Jamie Oliver diétás szakaszában is teljesen kerülte az alkoholt. - Most csak hétvégenként iszom alkoholt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket