Táplálkozási információk a pisztráng körtéről 2020
A pisztráng körte kicsi, zöldes körte, amely megkülönböztethető más fajtáktól a bőrüket borító kis piros foltokkal. A pisztráng körte csak október és március között kapható. A North Bureau Northwest szerint a pisztráng körte a 17. században származott Németországból, és először körülbelül 200 évvel később német bevándorlók hozták az Egyesült Államokba. A pisztráng körte számos táplálkozási előnyt kínál, beleértve a magas rost- és káliumtartalmat.
A nap videója
Kalóriák
A pisztráng körte viszonylag alacsony kalóriatartalmú, egy körte 100 kalóriát biztosít. Ez az összeg a napi ajánlott 2000 kalóriabevitelnek csupán 5 százaléka, így a fogyókúra viszonylag gyorsan megégetheti a pisztráng körte kalóriáit. Mintegy 8 perc ugrókötél vagy 6 perc görkorcsolya elegendő lenne 100 kalória elégetéséhez a MayoClinic szerint. com.
A pisztráng körte zsírmentes, ami előnyös lehet alacsony zsírtartalmú étrend esetén. Bár testének zsírra van szüksége az optimális egészség érdekében, a túl sok zsír megnehezítheti súlyának kezelését, mivel a zsír a legkalórikusabb tápanyag, amely több mint kétszer annyi kalóriát tartalmaz, mint a szénhidrátokban és a fehérjékben.
szénhidrátok
A pisztráng körte sok szénhidrátot tartalmaz, mindegyik körtében 26 g van. Teste a szénhidrátokat használja fő energiaforrásként, ezért hasznos lehet, ha pisztráng körtét fogyaszt az edzés előtt.
Rost
A pisztráng körte magas rosttartalmú, mindegyik körtében 6 g van. A rost elengedhetetlen az egészségéhez, mivel elősegíti az egészséges emésztőrendszert, a stabil vércukorszintet és esetleg a koleszterinszint javulását.
fehérje
A pisztráng körte nem tartalmaz fehérjét. A fehérje olyan alapvető tápanyag, amelyre a testének szüksége van a létfontosságú szövetek, például az izmok és a bőr növekedéséhez, fenntartásához és helyreállításához.
Vitaminok és ásványi anyagok
A pisztráng körte fogyasztása növelheti bizonyos vitaminok és ásványi anyagok bevitelét, mivel minden körte biztosítja a C-vitamin ajánlott napi mennyiségének 10% -át. A pisztráng körte káliumban is gazdag, olyan tápanyagban, amely megfelelő működésben tartja az idegeket és az izmokat.