Japán banán étrend; a fogyás legegyszerűbb módja
Nem sokkal ezelőtt Hitoshi Watanabe japán orvos beszélt az emberiséggel a csodálatos banán-étrendről, amelyet Amerika-szerte már felkaroltak. Watanabe azt állítja, hogy a felesleges kilóktól való megszabaduláshoz mindössze annyit kell tennie, hogy a reggelit banánnal és forró vízzel cserélje le. Egyszerűen hangzik, nem?
A híres japán orvos elmagyarázza, hogy a banán és a szobahőmérsékletű víz kombinációja felgyorsítja az anyagcserét, ezért az, aki ezt a diétát banánnal tartja, ebédnél és este mindent megehet, amit csak a szíve kíván, mert úgyis lefogy. Ezenkívül az éretlen banán sok keményítőt tartalmaz, ami jóllakottság érzetét kelti. Ennek eredményeként az égési sérülések sokkal intenzívebben zajlanak. A szobahőmérsékletű víz pedig javítja az emésztést és enyhíti az éhségérzetet .
A banán étrend alapszabályai:
1. Minden nap éjfélig kell lefeküdnöd
2. Soha nem szabad ennél többet ennél
3. Távolítsa el a tejterméket és az alkoholt az étrendből
4. A fizikai erőfeszítés nem feltétlenül szükséges
5. Az egyetlen megengedett ital a víz.
Itt van a tényleges étrend:
Reggeli: egy vagy több éretlen banán és egy pohár víz szobahőmérsékleten
Ebéd: mindenki kedvére
Snackek: kedvenc gyümölcsök formájában megengedettek
Vacsora: mindenki kedvére. Fontos, hogy ne haladja meg a 20.00 órát, és kerülje az édességeket
A banán étrend előnyei:
felgyorsítja az anyagcserét és kerülje a túlevést a nap folyamán
a koffein eltávolítása a napi adagból a glikémia újdonságának normalizálásához és az étvágy csökkenéséhez vezet
a korán felszolgált vacsora korlátozza a felesleges kalóriákat
a tej és az édesség napi adagból való kizárása csökkenti a zsír- és cukorszintet
A banán vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gyümölcs
néhány ember nem nagyon tolerálja a szénhidrátokat (különösen azok, akik hipoglikémiában szenvednek)
semmilyen fizikai erőfeszítésre nincs szükség
Ha sokáig küzdött a fogyásért, sikertelenül, akkor próbálja ki ezt a diétát. Egyáltalán nem bonyolult. Csak annyit kell tennie, hogy minden reggel megeszi ezt a finom gyümölcsöt. És természetesen "ossza meg" ezt a cikket!