JAPÁNI DIÉTA étel, amely segít akár napi 2 kilogramm fogyásban is - Kiváló
A napi szükséges C-vitamin, magnézium, kálium, kalcium, nátrium, vas, cink, réz és mangán mennyiségének biztosításával a japánok már régóta rajongói ennek az étrendnek.
Bár hihetetlennek tűnik, napi két kilogrammot is leadhat ezzel az egyszerű étrenddel, amelyet nem jó visszaélni! 5 nap elegendő a céljaid eléréséhez és nyaralni anélkül, hogy aggódnál, hogy nem fogsz jól kinézni a tengerparton. 5 nap szigorú diéta után ennek a csodálatos italnak a menübe történő egyszerű bevezetése segít megőrizni alakját és meghosszabbítani életét.
Mielőtt megtudnánk annak a növénynek a nevét, amely csodálatos folyadékká alakulva egészségének szövetségesévé válhat, derítsük ki néhány, a szervezetre gyakorolt jótékony hatását: csökkenti a koleszterinszintet, küzd a székrekedéssel, méregteleníti a testet, küzd a depresszióval, nyugtatja az irritált bőrt, erősíti az immunrendszert, előnyös vesebetegségben, és nem utolsósorban a benne található antioxidánsok miatt küzd a rákkal. További előny, hogy csökkenti a fejfájást és megszünteti az álmatlanságot. Nemrégiben kiderült, hogy csökkenti a vércukorszintet. Ezenkívül felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti a zsírok felszívódását a szervezetben, serkenti az emésztést és erős öregedésgátló hatású - írja a doctorulzilei.ro
A hosszú és egészséges élet elixírje a vörös tea. Élénkpiros színe van, íze nagyon finom és kellemes, nem olyan erős, mint a zöld vagy a fekete tea, és nem tartalmaz koffeint. Ez egy gyengéd tea, és amellett, hogy segít a fogyásban, a vörös tea étrendet mindenféle betegségre jelzik.
A diétához (az egészséggel összefüggésben) ajánlott minden nap négy csésze vörös teát inni reggelire, ebédre, vacsorára és harapnivalóra.
Íme a diéta során megengedett ételek: tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonafélék és tésztafélék, rizs, hal, sovány hús (marhahús, csirke, pulyka) zöldségek és gyümölcsök, tojás, dió és mag.
A tiltott ételek közé tartoznak a gyorsételek, édességek, snackek és szénsavas italok, zsírok, sült ételek, banán vagy szőlő.
A diéta 5 napja után javasoljuk, hogy továbbra is fogyasszon egy csésze teát, akár kettőt is, egyéb étrendi korlátozások nélkül.
Napi menü
Reggeli - egy csésze vörös tea friss narancslével és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy két müzliszelet.
Ebéd - rizssaláta, hideg tésztasaláta vagy zöldséges rizs, gyümölcs és egy csésze vörös tea.
Snack - egy csésze vörös tea
Vacsora - Egy tál rizsleves, zöldségleves vagy leves, egy adag grillezett hal vagy csirke, zöldségsaláta, gyümölcs és egy csésze vörös tea.
korlátozás.
Van néhány korlátozás is: ha vérszegénysége vagy fekélye van, nem szabad ehhez a diétához folyamodnia. Még akkor is, ha krónikus fáradtságtól szenved. Mivel a diéta alatt nem eszel túl sok fehérjét, a legjobb, ha nem folytatja tovább 5 napnál tovább, de ha mégis úgy gondolja, hogy tovább bírja, ne lépje túl a kéthetes határértéket.
A diéta után jó lenne, ha nem térnénk vissza a régi (és káros) étkezési szokásokhoz. Vezessen be minél több zöldséget és zöldséget a menübe, ne féljen megízesíteni az ételt, és tartsa tiszteletben a napi 3 étkezés és egy harapnivaló ritmusát, ha lehetséges, meghatározott időpontokban. Ne felejtsen el inni legalább 2 liter folyadékot naponta (vizet, friss gyümölcsöt és ... egy csésze vörös teát).