Puffadás és puffadás - okai és kezelése
A puffadás és a puffadás rendkívül kellemetlen az érintettek számára. Egyrészt fáj a puffadt gyomor, másrészt kellemetlen zajok léphetnek fel. De honnan származik a belekben lévő levegő és mit lehet tenni?
A puffadásnak számos lehetséges oka lehet:
Felfúvódó ételek:
A leggyakoribb ok a helytelen étrend vagy a felfúvódó ételek fogyasztása. A puffadásgátló ételek emészthetetlen rostokban gazdagok, amelyeket a vastagbélben található baktériumok felhasználhatnak. Ez a bomlás során gázokat hoz létre. A túlzott szénhidrátfogyasztás szintén gázt okozhat. A kiegyensúlyozott és egészséges étrend tehát a boldog bél alapvető építőköve.
Feszültség:
Túl sok levegő lenyelése, pl. A puffadás gyakran a puffadás oka, ha például stresszes munka, vagy túl sietős evés vagy ivás. Mindig szánjon elegendő időt az evésre.
Italok és gyógyszerek:
Gyakran a tünetek a szénsavas italokból, az alkoholból vagy a gyógyszeres kezelésből is megjelennek.
Mely ételeknek van puffadás hatása?
Sok olyan étel van, amely gázt okoz, és gyakran még egészséges is. Itt mindenkinek magának kell kiderítenie, hogy a test jól emészthető-e és milyen mennyiséget. Az ételek kombinációja gyakran meghatározó.
Itt összeállítottuk neked a felfúvódásos ételek listáját:
- Zsíros ételek: A sült ételek, a gyorsételek és a szószok mind elősegítik a gázt
- Kő gyümölcs: A gyümölcs magas rosttartalmú és magas savtartalmú, ami gázt okozhat.
- Hüvelyesek: A hüvelyesek, például a bab, a lencse vagy a borsó bizonyos típusú cukrot tartalmaznak, amelyet csak a bélbaktériumok képesek lebontani, gázokat létrehozva. "Minden bab feljegyez" - a bab mindig is az egyik leghíresebb felfúvódásos étel volt.
- Tejtermékek: Intolerancia esetén a tej is felelős a puffadásért. A gyümölcsjoghurtok iparilag előállított cukorban is gazdagok.
- Keményre főtt tojás: A főtt tojások kénvegyületeket tartalmaznak, amelyek viszont gázképződéshez vezetnek.
- Káposzta: A káposztafélék olyan cukormolekulákat tartalmaznak, amelyeket a vékonybél nem képes feldolgozni, és a vastagbélben gázokhoz vezetnek.
- Hagyma és fokhagyma: Egyrészt a zöldségek elősegítik a meteorizmus kialakulását, de elősegíthetik a gyomorból történő levegő kiválasztását is.
- Olajbogyó: Az olajbogyó (mint a gomba) cukorpótló mannitot tartalmaz, és így általában puffadást okoz.
- Édesség: A megnövekedett cukortartalom a csokoládéban okozhatja a puffadást. De a sós rágcsálnivalók a gyomrot is vastagabbnak tűnhetik a test vizet megkötő magas nátriummennyiség miatt.
- Szénsavas italok és gyümölcslevek: Jobb, ha csendes vizet használunk.
Mit kell kezdeni a puffadással?
Elkerülhető-e a puffadás? Az adaptált étrend legalább befolyásolhatja a puffadást. A könnyen emészthető ételek kis adagokban történő fogyasztása enyhítheti a kellemetlen gázt. Próbálja elkerülni a zöldségek puffadását, és a könnyű ételekre koncentráljon kis mennyiségben.
Ezek az ételek különösen alkalmasak:
- Köles: A köles például könnyen emészthető. Sok vasat, magnéziumot, szilícium-dioxidot és jó zsírokat is tartalmaz.
- Rizs: A rizs pozitív hatással van a gyomorra és a belekre.
- Édeskömény tea: A tea, például az édeskömény tea, pihentető és nyugtató hatással van a gyomorra.
- Sárgarépa: A sárgarépa elősegíti az emésztést, és így megakadályozza a székrekedést. A narancssárga zöldségek nagy arányban tartalmaznak ásványi anyagokat, rostokat és vitaminokat is.
- Köménymag: A kömény serkenti a gyomornedv termelését és az emésztést.
- Koriander: A koriander a hagyományos kínai orvoslásban régóta ismert a gyomor-bél traktusra gyakorolt pozitív hatásáról.
A Ital mindig el kell halasztania étkezés előtt vagy után.
A gyomor vagy a belek tüneteinek népszerű otthoni gyógymódja szintén melegség. Cseresznyeköves párnával vagy forró vizes palackkal a gyomor megnyugtatható és a fájdalom enyhíthető. Könnyen Hasi masszázsok serkentheti az emésztést és megelőzheti az emésztési problémákat.
Mikor kellene beszerezned egyet Elmenni orvoshoz? A puffadt gyomrot általában nem okozza semmi aggasztó dolog, és ezt gyakran diétával lehet szabályozni. Ennek ellenére a tünetek elrejthetik az élelmiszer-intoleranciát vagy a gyomor-bélrendszeri betegségeket is. Tartós vagy visszatérő tünetek esetén feltétlenül orvoshoz kell fordulni.
Amikor a gyomor fellázad, a Nux vomica D6 DHU is segíthet. A bevált homeopátiás gyógyszer természetesen hatékony gyomor-bélrendszeri panaszok esetén, mint például gyomorfájdalom, puffadás és puffadás.