Jar of Scars ételnapló

Pro Ana. Ha nem akarja látni, kérem, menjen. Nem vagyok felelős semmilyen pszichológiai vagy fizikai kárért.

oldalakat

Élelmiszer-napló

Sült tojás,
200g joghurt (egy adagot 175-ről 100 g-ra csökkentettem,
2 csésze zöld tea.

Augusztus 9., péntek:
Sült tojás,
200g joghurt,
180g stracciatella joghurt
1 zöld alma
1 tál müzli tejjel
1 kakaó (extrém falatozó ember.)

Reggeli: 1 tál müzli és diétás joghurt (= 195kcal)
Ebéd: Diétás joghurt és alma (= 121 kcal)
Este: diétás joghurt és alma (= 121 kcal)
Között: Egy alma (= 62 kcal)
= 499 összes kalória

Augusztus 11., vasárnap:
Reggeli: 1 tál müzli és diétás joghurt (= 195 kcal)
Uzsonna: Két zöld alma (= 126 kcal)
Vacsora: Kornspitz és 4 meggyparadicsom (= 240 kcal)
Edzés: = 61 kcal
= Összesen 560 kalória étrend mínusz 61 edzés, összesen 499 kalória.

Augusztus 12., hétfő:
Reggeli: Málna joghurt (= 160 kcal)
Ebéd: alma (= 62 kcal)
Vacsora: alma (= 62 kcal)
Közben egy kis minden (morzsák és így tovább)
= összesen kb. 300 kalória:)

Augusztus 13., kedd:
Reggeli: 1 alma és diétás joghurt (= 122 kcal)
Ebéd: Diétás joghurt és 65 g mexikói zöldség (= 124 kcal)
Vacsora: diétás joghurt és 2 vékony szelet fehér kenyér (= 149 kcal)
= összesen 394 kalória
TÁMADÁS! Olvassa el a blog bejegyzésében.

Augusztus 14., szerda:
Reggeli: 2 pohár víz + 1 csésze zöld tea
Ebéd: 1 csésze gyümölcs tea
Zabálás.

16.-19. Augusztus: -
Augusztus 20 .: rizs (100g, = 114 kcal)

November 29., péntek:
Reggeli; Müzli tejjel és némi banánnal. Amikor iskolába járok, anya mindig reggelit készít nekem, így csak sejteni tudom, mennyit tesz bele. (= 262 kalória)
Ebéd: víz. (= 0 kalória)
Vacsora: granola rúd, csokoládé muffin, kenyér. Hoppá.

---