Femina "C; komoly és reális program ”
Züllig Anita számára a saját felelősség elengedhetetlen. Ezért olyan jól áll neki az eBalance. Ez az ügyvéd 9 kilót fogyott az online program segítségével. Ma ismét vonzónak érzi magát, és tudja, hogyan tudja kényelmesen fenntartani a súlyát.
eBalance írás
"Nem hiszek a csodákban" - mondja Züllig Anita. „Senki sem veszítheti el a súlyát helyetted. Magának kell megtennie, és mentálisan fel kell készülnie. "
Anya, ügyvéd, óvodaigazgató és előadó, tudja, miről beszél. Harmadik terhessége után elérte a normál súly maximális határát, és nem tudott lejönni. Többek között az idő hiányában teljesen feladta a sportot. Egyszer megpróbált szigorú diétát követni. - Nem volt más dolgom, csak ostobán követtem az utasításokat. De hosszú távon nem működhetett, mert ez a diéta feltétlenül elvette az élet minden örömét. ”- mondja nevetve, amely megvilágítja az arcát.
Maga érje el a célt
Egyébként az eBalance segítségével az online program segít a helyes választásban - mondja Züllig Anita. - De önön múlik, hogy elérje-e a célt. Számára ez egy reális módszer. Azóta elérte a 65 kg-os kényelmi súlyát, elfogadott néhány új szokást, amelyeket hosszú távon könnyen gyakorolhat.
Először is kevesebb zsírral főz. Délben a korábbinál kisebb tányért tölti fel, fele zöldséggel és salátával, negyed keményítőtartalmú ételekkel, a többi fehérjével. Nem titok, ez kiegyensúlyozott és kielégítő ételt képez. Apró vágyakozásra minden nap megengedi magának egy tábla étcsokoládét. - Ez az eBalance-ban meglehetősen kivitelezhető, akárcsak azok a napok, amikor a szórakozás mellett dönt. Ezután különböző módszerek léteznek a túlzások ellensúlyozására. "
Kerülje a fűrészfogakat
Züllig Anita egy egészségügyi tévéműsorban hallott az eBalance-ról. "Komoly elv volt, ami tetszett" - mondja. Két zuhanása után, ami megmutatta neki a test feszültségének és rugalmasságának hiányát, feliratkozott a programra. Kezdettől fogva pontosan rögzítette online naplójában, hogy mit eszik és energiát fogyaszt. Egyszer tolta vissza a céldátumot, és napi bevitelét 1400-ról 1600 kalóriára növelte. „A kevesebb túl nehéz volt számomra, mindig fáztam. "
Hét hónap elteltével döntött úgy, hogy csak akkor tölti ki a naplót, ha súlya stagnált vagy két hétig ismét emelkedett. Jól működött. "Voltak olyan fázisok is, amikor annyit tudtam kompenzálni, amennyit csak akartam, semmi sem történt" - mondja Züllig Anita. De normális, ha ezt átéljük. „A súlycsökkenés folyamatát fűrészfoggörbének gondolhatja. "