Jasmin "A napom nem osztrigával kezdődik és nem homárral zárul"
Ha más férfiak motiválják feleségüket vagy barátnőjüket a fogyás érdekében, hogy kapcsolatuk jól alakuljon, Jasmin orosz énekes férje, úgy tűnik, ellenezte, hogy a csillag elveszítse a második során felszedett 20 kilogrammot. feladatok. A tele.ru portálnak adott interjúban a sztár számos titkot tárt fel konyhája, valamint mindennapi szépség- és testápoló szertartása elől.
Az évente 20 font elvesztéséről Jasmin még egy könyvet is tervez.!
"A férjem ellenezte, hogy fogynia kell, de amikor látta, hogy egyszerűen létfontosságú ezt megtenni, velem volt. Margarita születése után úgy gondoltam, mint sok más nő, hogy a narancsbőr elmúlik, de nem. Nem, nem voltam elhízott, de nosztalgia borított be, amikor kivettem a szekrényből az idősebb ruháimat. Ezután úgy döntöttem, hogy lefogyok, és eredetileg fehérje étrendet fogadtam el. Néhány hónap alatt körülbelül 8 kilót fogytam. Nagyon örültem, de itt véget ért a fogyás. Ezután számos más diétát kipróbáltam: hajdinát, kefirt és másokat, de hiába.
Úgy döntöttem, hogy dietetikushoz megyek, aki más művészeknek segített a fogyásban. Margarita Koroliova egy fontos szabályra emlékeztetett: a testet nem szabad megterhelni, a diéták pedig csak rontják a helyzetet. Testünk intelligens: ha úgy látja, hogy nincs elég energiája, önmagában gyűjti össze a szükséges tartalékokat.
Amikor elkezd egészséges étkezni, a test tevékenysége kiegyensúlyozott. A nők problémája, hogy mindig azt gondolják, hogy az egészséges táplálék szükségszerűen drága. Csak egyet mondhatok: az egészséges táplálkozás mindenki számára elérhető. A napom nem osztrigával kezdődik, és nem zárul le homárral. Csirkét, halat, gyümölcsöt, zöldséget és zöldséget eszem.
Egy másik nagyon fontos elem az étrend betartása: minden nap három teljes ételt és néhány nagyon könnyű harapnivalót kell fogyasztanunk. Nem szabad ugyanazt az ételt enni naponta kétszer vagy több nap egymás után.
Számomra a családi szervezett ünnepi étkezés igazi kihívást jelent. Minden ünnep alkalmával nagy családunk összegyűlik és lakomát szervez tiszteletére. Sajnos mi emberek csak akkor bizonyítjuk társadalmi helyzetünket, ha az asztalon lévő lemezek között nincs hely. Az egész étkezésből inkább csak egy darab padlizsánt veszek, hogy másnap formában ébredjek. Reggel dicsekszem, mert sikerült tartózkodnom egy kiadós vacsorától. Önön dolgozni igazi öröm.
Fogyni azonban csak diétákkal lehetetlen, mert a szervezet csak egészséges táplálékból nem termel olyan hormonokat, mint az endorfin és a szerotonin. Ha az étrendet harmonikus testmozgással kombinálja, javul a hangulata. A fizikai aktivitás energiát ad nekünk nagy dolgok létrehozására.
Kezdetben minden nap fél órás edzéseket végeztem, de most 1,5-2 órán át heti háromszorosára csökkentem.. Amikor utazom, a sporteszközök foglalják el a legtöbb helyet a poggyászomban.
Megtanítottam Margitát (lányát) egészséges ételeket fogyasztani. Azt etetem vele, amit magam is megeszek. Most már rájöttem, hogy ha gyerekkoromban nem kaptam pitét vagy kenyeret, nem kellett volna annyi diétával bajlódnom. Kétéves korában Margarita nem tudja, mit jelent a pástétom vagy a zsemle, ezért nem vonzza őket sem "- vallotta be Sara Shor az idézett forrásnak adott interjúban.