Játékos küzdelem az elhízás ellen Miért változtatják az angol diákok minden mozdulatukat fitnesz gyakorlattá?
Játékos küzdelem az elhízás ellen
Európa gyermekei egyre híznak. Egy brit iskola új koncepcióval hirdet háborút a felesleges fontok ellen. Egy speciálisan kidolgozott program célja a zsír megolvasztása, és mindenekelőtt inspirálja azokat, akik nem szeretik a sportot.
Kövér, kövér, kövér gyerekek: Az EU évek óta küzd az elhízott és túlsúlyos emberek növekvő számával. Egy nagy-britanniai iskola most új utat tör. Egy speciális elhízás elleni programmal, amelyet az iskola integrál a napi programba, a hallgatóknak feltételezhetően fogyniuk kell.
A testnevelés mindenhol kötelező része az iskolai tantervnek - de a becsült órák nyilvánvalóan nem elegendőek ahhoz, hogy a diákok fittek legyenek. Mert évtizedek óta az összes EU-tagállamban nő a túlsúlyos emberek száma. A WHO erre a fejleményre tekintettel riaszt. Az elhízás járványként terjed, figyelmeztetnek a szakértők. Ez a 21. század egyik legnagyobb kihívása.
Harcolj a fontokkal
Magyarország és Nagy-Britannia vezeti a kövér emberek listáját: ezekben az országokban szinte minden negyedik állampolgár súlyosan túlsúlyos. Németország szintén font problémákkal szembesül, minden ötödik gyermek túlsúlyosnak számít. A tendencia növekszik.
Sok szakértő a megváltozott életmódban látja a rendkívüli elhízás okát. A gyermekek egyre több időt töltenek a televízió vagy a számítógép előtt, és túl kevés a testmozgás - végzetes következményekkel jár az egészségükre nézve. Egyre több gyermek már motorozáshiánnyal és koordinációs rendellenességekkel küzd a túlsúlya miatt, amikor iskolába kezd. Ezenkívül fennáll a szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség kockázata. Az a kép, amelyet az egészségügyi szakemberek festenek, komor - egyesek odáig mennek, hogy azt sugallják, hogy a következő generáció elsőként hal meg szülei előtt.
Napi sport az iskolákban
Ezért az iskolák az egész EU-ban egészségügyi programokat indítanak, amelyek arra ösztönzik a gyermekeket, hogy többet mozogjanak és egészségesebb ételeket fogyasszanak. De nehéz megtanítani a sport értékét azoknak a gyerekeknek, akik naponta átlagosan két órát töltenek a képernyő vagy a televízió előtt, nehéz. Mert a probléma nem a tanórák, hanem a szabadidő. Ha a szülők nem ösztönzik gyermekeiket a mozgásra, a legjobb megelőzési program nem használ.
Az angliai East Yorkshire-i iskola által kidolgozott sportprogram pedig azoknak szól, akik nem szeretik a sportot. Cél: közelebb hozni a testmozgás értékét azokhoz a gyerekekhez, akik nem igazán szeretik a testmozgást. 2015 januárjától az iskola kísérleti projektet akar indítani, amely a sportot napi rutinná teszi. A kötelező testnevelés órákon kívül, amelyek minden héten két órát vesznek igénybe a menetrendből, a hallgatóknak minden nap tompítani és guggolni.
Videó: Sísztár gyerekkönyvet ír
Hogyan indítja Felix Neureuther a gyerekeket a testmozgásra
A tanárok a lehető legegyszerűbbé akarják tenni diákjaik számára. Mivel a gyakorlatokat be kell építeni a fiatalok mindennapjaiba. Például megtanulják, hogyan kell megfelelően oldalra mozogni, amikor kiveszik a ceruzatartót az iskolatáskából. A merülés a mindennapi életbe is beépül, és nem egyedül gyakorolják a sportórákon, hanem a cipője megkötésekor. A guggolásnak sem kell unalmas gyakorlatnak lennie, de használható például labda felvételére.
Az SNAP nevű programot a volt haditengerészeti tiszt, Daniel Fallon dolgozta ki, aki 13 éve dolgozik fitneszedzőként és gyógytornászként. A testedzési programot kifejezetten az iskolák számára tervezte. A tanárokkal együtt olyan egyszerű gyakorlatokat dolgozott ki, amelyek könnyen integrálhatók az órarendbe és a testnevelésbe. Mivel naponta gyakorolják őket, azok, akik nem szeretik a sportot, részesülnek ezekből a gyakorlatokból - legalábbis ez a tanárok reménye.
Fun helyett fúrás
"A célunk az, hogy az iskolákat ne kezdőtáborokká tegyük" - mondta Fallon a "Daily Mail" brit lapnak. Inkább elsősorban azokat a diákokat hivatott megszólítani, akik eddig szívesen elutasítottak bármilyen testmozgást. Ha a kísérleti projekt sikeresnek bizonyul, be kell vezetni az ország más iskoláiban.
Szülői tippek a pubertáshoz
Lázadnak, kedvetlenek, teszthatárokat tesznek lehetővé - a pubertás gyerekek meglehetősen megterhelőek lehetnek.
8 tipp a serdülők szüleihez megtalálható a NetMoms oldalon.
Tudod, hogy a diéták miért nem tesznek karcsúvá hosszú távon? Nem? Ezután olvassa el a 12 tény a fogyásról és mi köze mindennek a pszichológiához. Mi motiválunk 22 oldal egyszerű és egészséges megoldásokkal a karcsúság érdekében.