Javítani akarja egészségét Változtassa meg perspektíváját
dsorin | Táplálás személyes fejlődés, táplálkozási egyensúly, stresszkezelés, táplálkozás, pihentető alvás, sport, stresszkezelés, egészséges életmód
A tested egy lenyűgöző gép, amely automatikusan működik. Minden szerv, minden ér, minden sejt megállás nélkül működik, hogy életben maradjon. Nem is kell tudatosan erőfeszítéseket tennie annak érdekében, hogy a szíve vért pumpáljon a testébe, a tüdeje visszatartsa a lélegzetét, vagy a gyomra emésztse meg az ételt.
De éppen a test e diszkréciója miatt figyelmen kívül hagyjuk a zsigerek aktivitását, sőt figyelmen kívül hagyhatjuk annak fontosságát. Olyan ételeket fogyasztunk, amelyek emelik a koleszterinszintet, túlságosan megeszik az alkoholt, elviselik a túlzott stresszt, órákat töltünk a tévé előtt, és órákon át áldozunk alvás helyett. Idővel ezek a viselkedések rányomják bélyegét a testedre, arra a kifogástalan mechanizmusra, amely még mindig elbűvöli a tudósokat.
Az étkezési magatartással kapcsolatos döntések, a stresszekre való reagálás és a magának adott alvási órák száma erősen befolyásolja a test működését, és ha ezek a döntések helytelenek, akkor a test szenvednie kellett. A testet agresszív életmód egy idő után a legkellemetlenebb eredményekhez vezet: krónikus fáradtsághoz, sőt betegségekhez.
Ha tisztában van vele, hogy ilyen rosszul viselkedik a testével szemben, és meg akarja változtatni, akkor már észrevehette, milyen nehéz lemondani a káros szokásokról. Célja, hogy lefogyjon 10 kilogrammot, kevesebb alkoholt fogyasszon és többet aludjon, de ha a motivációja nem megfelelő, akkor túl könnyen visszatérhet a régi szokásokhoz. Nehezebb fontos eredményeket elérni, ha a tét arra korlátozódik, hogy lefogyjon néhány fontot, vagy aludjon egy további órát.
Ezért azt javaslom, hogy inspirálódjon a jól ismert amerikai, gondolkozz nagyképű kifejezéssel! és helyezze a perspektívát olyan helyre, ahol jobban láthatja önmagát.
Egy testet kapsz. Vigyázz rá
Ez az üzlet. Egy testet, egy életet kap. Rajtad múlik, hogyan éled meg.
Próbáljon változtatni a perspektíváján, és feladja azt a gondolatot, hogy le kell fogynia néhány kilóról, csak azért, hogy jobban nézzen ki a fürdőruhájában. Gondolja, hogy mindent meg kell tennie azért, hogy ez a lenyűgöző gép, amely a teste, az egyetlen teste, a lehető leghosszabb ideig tökéletesen működjön.
Ne feledje, hogy minden döntése - az ételektől, amelyeket a tányérjára tesz, vagy az étteremben rendel, az alvással töltött órák számáig - segíthet vagy árthat Önnek.
Miért akarnád bántani magad? Miért akarnád kínozni a testedet koleszterinnel teli étellel? Miért szeretne inkább állandó izgatással tölteni a napot, kávét inni kávé után, ahelyett, hogy adna magának néhány percet a parkban való kikapcsolódásra?
Amikor elkezd energiájának növelésére és hangnemének javítására összpontosítani, könnyebb lesz jó döntéseket hoznia. És amikor elég jó döntést hozott, észreveszi, hogy a csoda már megtörtént, és a teste ismét hibátlan géppé vált.