Javítsa életét a jógával - 63 előny - #thefitlife

javítsa

A jóga a Keleten gyakorolt ​​tudományág, amely az ókorig nyúlik vissza. Az elmúlt években szerencsére eljutott hozzánk, és egyre többen gyakorolják. Einstein meditál, Steve Jobs jógázik, egyre több orvos javasolja megelőző célokra és nemcsak.

Mi a jóga? Régi edzésmód? Olyan pozíciók sorozata, amely a legtöbbünk számára lehetetlennek tűnik?

A "jóga" szó egyesülést jelent, és gyakorlat egyesíti a testet, az elmét és a szellemet testhelyzeteken vagy ászanákon, meditációs és légzési technikákon keresztül. Ez egy módja a jelenhez való visszatérésnek és testünk összehangolásának, hogy minden szinten a legjobbat hozzuk magunkhoz.

Ha kíváncsi a gyakorlás elkezdésére, a Fitpass meghívja Önt ezekre a helyekre, ahol különböző stílusokat tesztelhet, hogy megtudja, mi áll Önnek. Emellett március 4-5-én, az Univerzum Palotában kerül megrendezésre a Tavaszi Jóga fesztivál első kiadása, ahol lehetősége van 20 oktatóval és előadóval találkozni, és a jógatípusok széles skáláját megtapasztalni.

javítsa
Forrás: http://2.bp.blogspot.com

Hogyan segít nekünk a jóga?

életét

jógával
Forrás: noelanidesigns.files.wordpress.com
  • A mozgás spektruma nő. A test rugalmasabbá válik, kinyílik.
  • Javítja a szem-végtag koordinációját.
  • Növeli az ügyességet és a kegyelmet a test-elme kapcsolat miatt.
  • Csökkenti a reakcióidőt. A jóga-ászanák és légzőgyakorlatok gyakorlása révén javul a koncentráció ereje, és a reflexek kiképzésre kerülnek.
  • Növeli az erőt és az állóképességet. Egyre több teljesítmény-sportoló választja a jógát az edzés kiegészítéseként.
  • A jóga növeli a saját test érzékelésének erejét, valamint a távolságot köztünk és más tárgyak között.
  • Csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A jóga segít a fogyásban, a stressz szintjének csökkentésében és a vérnyomás egyensúlyában, így a szív- és érrendszer és a szív egészségesebbé válik.
  • Csökkenti a csontritkulás esélyét a jobb csontrendszer miatt. A jóga segít csökkenteni a kortizol szintjét a szervezetben, és a kalcium könnyebben felszívódik.
  • A jóga és a meditáció hozzájárul az agy és az idegrendszer egészségéhez, távol tartva az Alzheimer-kórt.

    • A jóga a következő esetekben segít enyhíteni a tüneteket:

    58. Asztma - légzési gyakorlatok és fizikai testtartás révén enyhítik az asztma tüneteit.

    59. Skoliosis - a jóga-ászanák gyakorlásával megerősödnek a hasizmok, ezáltal segítve a gerinc fokozatos és fokozatos visszatérését az egészséges testtartáshoz, miközben a fájdalom megszűnik.

    60. Epilepszia - a jógagyakorlat javítja a légzést, csökkenti a stresszt és helyreállítja az egyensúlyt, ezáltal csökkentve a kockázatot és megelőzve az epilepsziás rohamokat.

    61. Obszesszív-kényszeres betegség - a meditáció javíthatja ennek a betegségnek a tüneteit.

    62. Meddőség és menopauza - A meddőség csökkenthető vagy gyógyítható a reproduktív rendszer megerősítésére tervezett testhelyzetek gyakorlásával. A menopauza is késhet, vagy legalábbis a menopauza tünetei édesíthetők.

    63. Hátfájás. A jóga segít a hátizmok erősítésében, feszültségeik csökkentésében, ezáltal megszünteti a fájdalmat.

    Reméljük, felkeltettük kíváncsiságát. A jóga gyakorlása jelentős átalakulásokat hozhat az élet számos területén. Lélegzet lélegzet után ...

    Forrás: octopusgardenyoga.files.wordpress.com

    Kövessen minket az Instagram-on: