Javítsa testképét egy intuitív étrenddel Rainville Nutrition

Egy kis útmutató, amely segít jobban szeretni önmagad.

Gyors kérdés az ön számára: ki mondhatja a teremben magabiztosan, hogy szereti a testét, mint ma?

Ön és köztem hajlandó lennék fogadni, hogy nagyon kevés ember válaszolt meggyőződött "én" -re a kérdésre.

Manapság nem ritka, hogy embereket panaszkodnak testükre és súlyukra. Azt hiszem, a norma, legalábbis a nők esetében, negatív testképet mutat. A statisztikák azt is mutatják, hogy (1. hivatkozás):

A quebeci nők többsége (73%) fogyni akar, alakjától függetlenül.
A normál testsúlyú nők fele szeretne vékonyabb lenni.
A nők egyharmada szorongást tapasztal, amikor súlyára gondol.
Minden ötödik nő szerint a súlykezelés uralja az életüket.

A jelenség olyan férfiaknál is jelen van, akik túl vékonyak és nem elég izmosak.

Ez a test megvetése nagy napi szorongáshoz vezethet, sőt megzavarhatja az élet élvezetének képességét. Amikor negatív testképünk van, normális, ha megpróbálunk megoldásokat találni a jobbá válásra. Sajnos az első ösztön az, hogy javítani akarunk a dolgokon a test módosításával (fogyás, testépítés, műtét stb.). Végül is, ha nem szeretjük a testünket, ott rejlik a probléma, így ha megváltoztatom, akkor jobban fogom szeretni, nem?

Elmondhatom, hogy ez a megoldás hosszú távon nem hatékony. Először is, a test módosítására alkalmazott stratégiák túl gyakran ideiglenesek és károsak. Másodszor, nem jól működünk.

Hadd magyarázzam. Túl gyakran felejtjük el, hogy a testkép valójában két részből áll: a test olyan, amilyen, ÉS a testünkről alkotott érzékelésünk. A test észlelése pszichológiai fogalom, és úgy kell dolgozni. Más szavakkal, nem oldjuk meg a pszichológiai nehézséget a fizikai megváltoztatásával. Egyébként valószínűleg már találkozott olyan emberekkel, akik utálják a testüket, így külső pillantással nehéz belátni, mi a baj velük. A test felfogása téves, és annak megváltoztatása nem változtat ezen. Munkám során napi rendszerességgel látok túlsúlyos embereket, akik régi fényképeket mutatnak róluk, és elmondják, hogy akkor ugyanolyan rosszul érezték magukat a testükben, mint most, amikor nem adnak semmit, hogy ebben a súlyban legyenek. Ma. Amikor a testkép problémáit a test megváltoztatásával próbálja megoldani, akkor csak a probléma egy részét célozza meg, és gyakran nem a legfontosabb részt.