jégkorong
Feladta Redaktion 2013. szeptember 18-án a Cardio // 0 megjegyzésben
Milyen követelményeket támasztanak a testtel a jégkorongban?
A jégkorong egy viszonylag érintés nélküli sport, és mindenekelőtt jó technikát, labdaérzetet és koordinációs képességeket, valamint reakciósebességet igényel. A sebesség és a sprint ereje, valamint a jó állóképesség kiegészíti a hokis profilját. A jégkorong egy csapat sportág, a nyári szezonban műfüves pályán játszanak. Télen a hokisok általában a jégkorongcsarnokokban kerülgetnek.
Mely izomcsoportokat használják a jégkorongban?
A hokisnak elsősorban jó láb- és farizomra van szüksége. Különösen az erő állóképessége játszik fontos szerepet. A jégkorongozóknak jól fejlett támaszokkal és stabil csomagtartóval kell rendelkezniük. Az ütő felgyorsításához a váll és a kar izmainak is jól képzettnek kell lenniük.
Milyen sérülések vannak a jégkorongban?
A jégkorong viszonylag biztonságos. Ennek ellenére ennek a sportágnak is vannak tipikus sérülési tünetei. Különösen a hátproblémák gyakoriak. Ennek oka a labda irányításának hajlított testtartása. A boka- és térdízületek sérülései a kemény terem padlójáról is előfordulhatnak. Ezért ez a sport nem alkalmas túlsúlyos emberek vagy sportolók számára, akiknek ízületi vagy hátsó problémái vannak. Egyéb sérülések izomfáradtság vagy az ellenfél cselekedete révén következnek be. Az arcbot ütéséből eredő sérülések ezért nem ritkák.
Hány kalóriát éget el a jégkorongban?
A test meglehetősen rövid intenzív expozíciója miatt az anyagcserét nem különösebben stimulálja a jégkorong. Ennek ellenére a jégkorong előnyös a szív- és érrendszer számára. A férfi hokisok átlagosan körülbelül 550 kcal-t égetnek el egy óra alatt. Az átlagos nők energiafogyasztása körülbelül 430 kcal.
Milyen felszerelésre van szükséged a jégkorongban?
A hokisoknak különleges műfüves cipőkre és cipőkre van szükségük, amelyek alkalmasak a téli szezonban a csarnok számára. Alapvetően a sípcsontvédők is a hokisok alapfelszerelésének részét képezik. Ezenkívül tanácsos speciális kesztyűt viselni, amely megvédi a kezét az ellenfél klubjainak sérüléseitől. Gondoljon egy fogvédőre vagy egy fogvédőre is. A kapus helyzete a jégkorongban különleges védőruházatot igényel. Ennek új értéke általában 500 és 800 euró körül van. A jégkorongklubok gyakran bérleti díjért vagy használt felszereléseket kínálnak eladásra. A költségek itt csökkenthetők.
- Hokiütő
- sípcsontvédő
- Műfüves cipő
- Beltéri cipő
- ing
- Támogatás
- fejvédő
- Nyakfodor
- Melltábla
- Karvédő
- Kapus kesztyű
- Lábvédő és nadrág
- sípcsontvédő
- jockstrap
- ing
- Kapus bot
Hol lehet hokizni?
Mivel a jégkorong csapatsport, ezért ajánlott egy klub tagsága. A klubdíjakat gyakran kedvezményes áron kínálják az iskolásoknak. A németországi bajnoki rendszer viszonylag jól fejlett a jégkorong számára, így versenykörülmények között is játszható. A jégkorong edzők biztosítják a legjobb képzést a megfelelő technika elsajátításához. A jégkorong alkalmas fiatalok és idősebb emberek számára is, akik érdeklődnek egy olyan labda sport iránt, amely növeli az állóképességüket és edzi a koordinációs képességeket.