Jelei annak, hogy jobban stresszes vagy, mint gondolnád a Mobilról
Akár több munkája van a munkahelyén, mint valaha, rengeteg vásárlást és fontos eseményt szervezett, vagy közelmúltban vitatkozott közeli emberekkel, akiknek egyensúlyban kell lennie, vállalnia kell szüneteltesse és elemezze, mi történik veled.
A hosszan tartó stressz betegségekhez, mentális egészségi problémákhoz, depresszióhoz vezethet, sőt egész életét fel tudja háborítani. Íme néhány jel arra, hogy elérte a stressz határt az Anyatermészet Hálózata szerint:
Hányás
Még a híres emberek, azok mesterei is beszélnek olyan időszakokról, amikor fontos beszédek megtartása után a színfalak mögé mentek, és hánytak vagy nagyon rosszul érezték magukat. Ez nem azt jelenti, hogy gyengék voltak, hanem csak azt, hogy nagyon nagy nyomásnak voltak kitéve, valószínűleg hosszú ideig. A stressz hányással, émelygéssel és szédüléssel jár, fáj a fejed, állandóan gyengének érzed magad, sőt beteg embernek is látszol.
Hajhullás
A hajhullásnak számos oka lehet, a genetikai problémáktól a gyógyszerekig. De a stressz is az egyik ok, amely oda vezethet, hogy alopecia areata, egy autoimmun betegség, amelyben a fehérvérsejtek megtámadják a hajhagymákat, ami hajhulláshoz vezet. A stressz okozta másik betegség a telogen effluvium, amelyet hirtelen hajhullás jellemez (a haj akár 70% -a).
A legfurcsább az, hogy a hajad hónapok alatt kidőlhet egy stresszes esemény után, és lehet, hogy nem is vagy tisztában az okával. Ilyen események, például egy szeretett ember halála válthatják ki ezt.
Orrvérzés
Most is viták folynak erről a témáról, nem tudni pontosan, hogy a stressz önmagában vezethet-e orrvérzéshez. Természetesen a stressz a komplex ok szerves része. A stressz növekedésével a vérnyomás is nő. Megpróbálhatja lecsökkenteni a hibiszkusz teacsíkot és más növényeket nyugtató hatással, vagy meditációval, sőt sportolással.
Emlékezet kiesés
Ha úgy látja, hogy nem emlékszik bizonyos részletekre, nem találkozik, vagy nem tér vissza haza a bevásárlólistán szereplő bizonyos ételek nélkül, problémái lehetnek a hippokampuszban - mondja Dr. Jeffrey Rossman, pszichológus. Canyon Ranch-ban, Lenox, Massachusetts. Valami ilyesmi azért történik, mert az utóbbi időben nem tartózkodik a vizein, és vagy túl sok dolgot kell megoldania, vagy bizonyos gondolatok nem adnak békét.
A kortizolszint emelkedik, és az agy elkezd kudarcot vallani. Próbálja meg megtalálni a stressz forrását, felszámolni a problémát, és újra csendes, szervezett életet élni. Ha sok információra kell emlékeznie, ne féljen leírni belőle, nehogy túlterhelje a memóriáját.
Gyengült immunitás
A stressz talán leggyakoribb hatása az immunrendszer gyengülése, amelyet abból tudhat meg, hogy sokkal gyakrabban betegszik meg, mint általában. A stressz befolyásolja azokat a hormonokat, amelyek szabályozzák az immunrendszert, zsugorítják a csecsemőmirigyet, az antitesteket termelő mirigyet és elpusztítják a telomereket, azokat a géneket, amelyek lehetővé teszik az immunrendszer sejtjeinek szaporodását.
Az immunrendszer javításának jó módja a sport, napi legalább 30 perc jelzéssel.
Túlzott izzadás
Mindenki tudja, hogy stressz esetén többet izzad, de néhány ember hyperhidrosisban szenved, túlzott izzadásban, amely főleg a tenyert és a lábat érinti. A jóga és a meditáció segít csökkenteni ezt a jelenséget. Ha orvoshoz megy, akkor megmondja, hogyan oldhatja meg, vagy legalább javíthatja.