Pursana akadémia - képzési tartalom
Anatómia és fiziológia
- A sejtek és a sejtek anyagcseréje
- Vér, szív- és érrendszer
- Emésztőrendszer
- Mozgásszervi rendszer
Tápanyagok és élelmiszer-összetevők
- Felépítés, funkció és abszorpció
- Makró és mikroelemek
- Energiamérleg és anyagcsere
Az étel az egészséges táplálkozás alapja
- Ételcsoportok
- Élelmiszer-higiénia
- Modern élelmiszer-technológiák: géntechnológia, élelmiszer-tervezés, funkcionális élelmiszer
A különböző étrendek áttekintése
- Sav-bázis egyensúly
- Vegetáriánus étrend
- Teljes táplálkozás, tiszta étkezés, szuper étel
- A böjt formái
Diéta az élet különböző szakaszaiban
- terhesség és szoptatási időszak
- Csecsemők és kisgyermekek
- Változás kora
- idős államporgárok
Fogyjon egészségesen
- A fogyókúra felkapott étrendjeinek megbeszélése
- Egészséges étrend és életmódváltás
- Egyéni súlykezelés
- Metabolikus szindróma - Diabetes Mellitus
Táplálkozás és megelőzés
- A civilizáció betegségei: lipid anyagcserezavar, köszvény, prediabetes
Patológia és dietetika
- Szív- és érrendszeri - mediterrán ételek
- Emésztés - ételintolerancia, ételallergia
- Vázizomrendszer - táplálék reumára, csontritkulásra
- Bőr és haj: táplálék neurodermatitis, pattanások, pikkelysömör esetén
Étrend-kiegészítők/kiegészítők/tápszerek
Gyógynövények, fűszerek, gyógynövények
- Diéta a H. v. Bingen/Aschenbrenner/Kneipp
- A gyógynövények alkalmazása, alkalmazása a táplálkozás tervezésében
A táplálkozás különféle formáinak megtervezése és megvalósítása
- Ellenőrzés: egyedi tápanyagelemzés
- Hozzon létre egy táplálkozási naplót
- Pontos étkezési napló vezetése 3-5 napig - a résztvevők által is
- Számítógéppel segített értékelés
- A hiányosságok elemzése és megfelelő tanácsadás
Szeminárium: Intuitív táplálkozás
Ki ismeri még a mai éttermi dzsungelt? A hús vagy a szénhidrát egészségtelen, szükségünk van-e szuperélelmiszerekre és fehérje turmixokra? Egyre többen nem tudják, mi lehet a legjobb táplálkozási forma.
Az összeomló étrend, a lé- és az alacsony szénhidráttartalmú diéták korában az intuitív táplálkozás felidézi saját megérzéseinket és azt a bizalmat, hogy testünk pontosan tudja, mire van szüksége ahhoz, hogy egészséges és fitt legyen. Ez magában foglalja: az egészségtelen étkezési szokások megkérdőjelezését, az érzelmi étkezés megértését és a stressz csökkentését annak érdekében, hogy a test és az elme újra harmóniába kerüljön.
A diéták általában kudarcot vallanak, mert nincs kérdés arról, hogy mi okozza az egészségtelen szokásokat és a túlzott étkezési magatartást. Ennek megértéséhez újra meg kell tanulnunk megérteni testünket és nyelvét, helyesen értelmezni a jeleket, bizalmat kell kialakítani saját cselekedeteinkben és önállóan kell élni.
A tápanyaghiány, az élelmiszer-adalékanyagok, az érzelmi stressz és a gyermekkorban tanult viselkedési minták egyensúlyhiányhoz vezethetnek testünkkel való kapcsolatunkban. Ezután a jelzéseit félreértelmezik, vagy egyáltalán nem érzékelik.
Az éberség gyakorlásával megtanulhatjuk testünket új módon érzékelni és egészséges testsúlyt elérni fogyókúra vagy lemondás nélkül.
A szeminárium tartalma:
- Mi az intuitív táplálkozás?
- Különbségek az intuitív táplálkozás és a klasszikus étrend között
- Miért értelmezzük rosszul a testünkből érkező jeleket?
- Értse meg az érzelmi éhséget
- Diéta és stressz - az állandó stressz negatív hatásai az egészségre és a testsúlyra
- Időtényező - prioritások meghatározása
- Fedezze fel és elemezze az érzelmi étkezést és az egészségtelen szokásokat a táplálkozási protokollon keresztül
- Tanuld meg újra megérteni a test jelzéseit
- Gyakorlati gyakorlatok: figyelmes étkezés és stresszkezelés
- Ápolja az új, egészséges szokásokat és építse be azokat a mindennapi életbe
Az egészséges étrendre ugyanazok az ajánlások vonatkoznak a sportolókra, mint a nem sportolókra. Üzemanyag (energia) nélkül azonban nincs teljesítmény, ez az emberre is érvényes, ezért a sport alapjainak szakmai és tudományosan megalapozott támogatás és tanácsadás a siker alapja. Az ételek választása (beleértve az étrend-kiegészítőket is) jelentősen befolyásolja az izomerőt, a sebességet, az állóképességet és még sok minden mást.
Az úgynevezett "helytelen" ételek csökkent teljesítményhez vagy kevésbé szórakoztató sporthoz vezethetnek.
Az alultápláltság teljesítményvesztést, sérüléseket, fokozott fertőzésre való hajlamot, elégtelen gyógyulást vagy nem kívánt súlygyarapodást vagy fogyást eredményez.
A képzés tartalma:
- A táplálkozás és az anyagcsere alapjai a sportolók szemszögéből
- Táplálkozási ajánlások amatőr sportolóknak
- Táplálkozási ajánlások a verseny- és csúcskategóriás sportokban:
- Táplálkozás az edzés és a felkészülés szakaszában
- Diéta a verseny alatt
- Táplálkozás a célzott regeneráció érdekében - Árucikk: "Sporttáplálkozás és italok"
- Diéta különböző sportokhoz:
- Súlyzós edzés
- Kitartó sportok
- Kompozíciós sportok
- Labda sport
- Esztétikai-művészeti sportok (pl. Balett, tánc) - Betekintés a táplálkozással kapcsolatos edzéstervezés/laktátdiagnosztika területére
- Betekintés a sportcsapatok táplálkozási gondozásába
A gyomor-bél traktus a legfontosabb kontakt zóna az emberek és környezetük között. Mikroorganizmusok milliárdjaival a bél irányítja testünk összes anyagcsere-folyamatának túlnyomó részét, létfontosságú vitaminokat, enzimeket és aminosavakat termel, és semlegesít mindent, ami táplálékkal bejut szervezetünkbe. Ezért a bélflóra/mikrobiota táplálkozása és fenntartása a mindennapi evésben és ivásban nagy jelentőségű.
A képzés tartalma
- Aktuális információk a teljes emésztőrendszerről és az élelmiszer-intoleranciáról
- Egészséges bélflóra és problémás csírák: Mikrobiota - az egészség kulcsa
- A bél egészsége és az immunrendszer
- Allergia, ételintolerancia, glutén intolerancia, bélbetegség
- Bélrehabilitáció - diagnosztika és terápiás megközelítések/alkalmazás (pl. FODMAP)
- Bél egészséges étrend
- Pre- és probiotikumok - tanácsadó fogalmak
- Kapcsolat a betegségek (migrén; általános fájdalom; májműködés; elhízás) és a bélflóra között
A gyakorló modul segíti Önt abban, hogy sikeres táplálkozási szakemberré váljon. A táplálkozási tanácsadás gyakorlati megvalósításához a szükséges készségeket át kell adni. Különösen a felmérési és felmérési technikákat gyakorolják itt gyakorlati módon. Esettanulmányok felhasználásával a sikeres táplálkozási és egészségi történet megvalósulását közvetítik. Kis csoportokban, szerepjátékokban és kliensbemutatókban a gyakorlati megvalósítás kézzelfoghatóvá válik és minden résztvevő számára megvalósítható.
A képzés tartalma
Hormonok - a vitalitás és az egészség kulcsa
A megfelelő táplálkozás segíthet a hormonok egyensúlyban tartásában, vagy az egyensúlyhiány kíméletes és természetes korrigálásában.
A képzés tartalma
- Hormonok - a vitalitás és az egészség kulcsa
- Táplálkozási iránytű a nagyobb hormonerőért
- Hormonok és súlykezelés
- Hormonok és menopauza
- Segítség a természettől a hormonegyensúlyért
A táplálkozás és az egészség szemléletének új módja az éberség. Az étkezési tudatosság hatékonyabb lehet, mint bármely diéta. A képzés gyakorlati és megalapozott javaslatokat kínál az életmód és az étkezési viselkedés belső békében történő változásainak kezelésére.
A képzés tartalma
- A tudatosság meghatározása és a megvalósítás megközelítései
- Tudatos életmód cselekvési tervek (testmozgás és diéta)
- Relaxációs technikák
Ez a saját lábmasszázs saját masszázs technikájával elősegíti az öngyógyító erőket, nagyon pihentető hatással bír, és számos egészségügyi problémára pozitívan hat fizikai és mentális szinten is. Az egészséges táplálkozás és a működő anyagcsere az egészség pillére. Gyakran támogatásra van szükség a test önszabályozási képességének stimulálásához, itt a test aktiválása támogathatja az egészséges életmód folyamatát.
A képzés tartalma
- A technika elsajátítása
- Anatómia - a test működése
- Megfelelő méregtelenítés
- A test aktiválása - ellátás
- Régi és új tudás - ami igaz (természeti törvények)
- Pozitív gondolkodás és érzés - hogyan?
- Holisztikus fizikai helyreállítás és tartózkodás
- Fajoknak megfelelő táplálék/gyógynövények
- A teljes kezelés gyakorlása
Az ortomolekuláris táplálkozás alapjai fontos építőelemek annak érdekében, hogy komolyan vegyék az egészségért való felelősséget. Az ortomolekuláris táplálkozás tanfolyam 50 alapvető tápanyagról nyújt ismereteket, amelyek fiatalok, frissek, egészségesek és életfontosságúak.
A képzés tartalma
- Ortomolekuláris táplálkozás és orvostudomány: Bevezetés és alapismeretek
- Tápanyagok és létfontosságú anyagok Mikroelemek egy pillanat alatt: Vitaminok, másodlagos növényi anyagok, ásványi anyagok és nyomelemek, aminosavak, esszenciális zsírsavak, enzimek és koenzimek, zöld élelmiszerek, növényi kivonatok és növényi tápanyagok
- Létfontosságú anyagok program
- Gyakorlati tudás