Jelei annak, hogy SanoTeca hormonális egyensúlyhiánya lehet
Hormonjaink kulcsszerepet játszanak abban, hogyan gondolkodunk, hogyan érezzük magunkat és hogyan reagálunk életünk bizonyos pillanataira. Ha a testünkben egyensúlyhiány van, úgy érezzük, mintha nem tudnánk irányítani felettük. Testünknek nincs hangja, de olyan tüneteken keresztül képes kommunikálni velünk, amelyek megkövetelhetik, hogy más módon együnk, igyunk, mozogjunk, gondolkodjunk, lélegezzünk, higgyünk vagy észleljünk, hogy jobban támogassunk minket. az egészség.
Gyakran a legjobb mutató az, hogy hogyan eszünk. Végül is a tápanyagokról van szó, amelyek életben tartanak minket. Testünknek tápanyagokra van szüksége a hormonok termelésében szerepet játszó biokémiai reakciók kiváltásához. A testzsír csökkentése érdekében azonban nagyon sokan a kalóriatartalomra összpontosítják ételválasztásukat. Amit nem vesznek észre, hogy valójában a kalória csak egyike annak a kilenc tényezőnek, amely megmondja nekünk, hogy a testünk üzenetet kap-e a testzsír elégetéséről vagy raktározásáról. Hormonjaink a kilenc tényező közül négy!
Míg egyes hormonális egyensúlyhiányok profitálhatnak a tápanyagok specifikus, célzott adagjaiból kiegészítők formájában, a mindennapi életben néhány egyszerű változtatást végezhet a jobb hormonegyensúly támogatása érdekében.
De először is honnan tudjuk, hogy a hormonjaink már nem élnek? A hormonális egyensúlyhiány egyes tünetei a következők:
Nemi hormonok:
Infláció/folyadékretenció, különösen a menstruációig
A mell duzzanata és/vagy érzékenységük
A rendelkezés változásai
Vágy, általában édességre
Megmagyarázhatatlan súlygyarapodás, különösen a csípő környékén
Stressz hormonok:
Kimerültség érzésével ébred, annak ellenére, hogy órákig aludtál
Rossz rövid távú memória
Szexuális hormonális egyensúlyhiány
Kávét kell innod, hogy felébredj
Pajzsmirigyhormonok:
A tünetek attól függően változnak, hogy a pajzsmirigy alul vagy túlműködik-e. Ha arra gyanakszik, hogy a pajzsmirigy nem működik optimálisan, érdemes megbeszélni orvosával a tesztelését.
Szubaktív pajzsmirigy:
Mindig fázol
Száraz bőr és törékeny haj
Szabálytalan menstruációs ciklus
Hiperaktív pajzsmirigy:
Úgy érzi, hogy kissé bemelegít
Gyors szívverés vagy szívdobogás
Tippek a hormonális egyensúlyhiány kezelésére
Koncentráljon arra, hogy táplálja testét a hormonok felépítéséhez szükséges tápanyagokkal.
Bár természetesen olyan étkezés, amely többnyire egész, természetes ételeket tartalmaz, amelyek csökkentik a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, előnyösek, vannak olyan speciális tápanyagok, amelyeket a szervezet a hormonok létrehozásakor használ.
A cink kulcsfontosságú tápanyag a nemi hormonok egyensúlyában mind a férfiak, mind a nők számára. A cink megtalálható az osztrigában, a vörös húsban, a magokban (különösen a tökmagokban) és a tojásokban. A cinkpótlás néha előnyös lehet, különösen, ha gyógynövényes étrendet folytat, vagy ritkán eszik vörös húst.
A mellékvesék imádják a C-vitamint, amely megtalálható a citrusfélékben, a kiviben és az eperben. Ha stresszhormonokat állítunk elő, magnéziumot is használunk, ezért feltétlenül adjon magnéziumban gazdag ételeket, például zöld leveles zöldségeket, dióféléket és magokat.
A pajzsmirigy számára a szelén különösen fontos, és a brazil dió a leggazdagabb táplálékforrás. A jód elengedhetetlen a pajzsmirigyhormonok termeléséhez is, megtalálható benne a tengeri moszatban, a tenger gyümölcseiben és a jódozott sóban.
Tartson egy kis szünetet a koffeinben és az alkoholban két-három menstruációs ciklus alatt
Az alkohol és a koffein olyan anyagok, amelyek extra nyomást gyakorolhatnak testünkre, különösen a májunkra. A máj a legfontosabb méregtelenítő szerv, és a szervezetünk által termelt anyagokat is feldolgozza, például a nemi hormonokat. A máj mindig elsőbbséget élvez a problémás anyagok, például az alkohol feldolgozásának (ami életveszélyes lenne, ha felhalmozódik a vérünkben), ha magasabb prioritású anyagokkal van túlterhelve, az ösztrogén újrafeldolgozható a szervezetben, ami hozzájárul a nemi hormonok egyensúlyhiányához.