Jelenség „Cankles” a karcsú lábak ellenére is megszabadul a vastag bokától
A vízvisszatartás és a láb körüli duzzanat oka sokféle lehet.
Néha egy problémás terület csak kicsi - és mégis rendkívül bosszantó. Ha nagy a bokád, akkor túl jól ismered ezt az érzést. Különösen nyáron nehéz elrejteni ezt a testrészt. A vastag bokák okai gyakran hormonálisak vagy betegségekkel kapcsolatosak.
A tokok okai
A hormonális vízvisszatartás a lábakon gyakran terhesség alatt jelentkezik. Sok nőnél ösztrogén hatására fokozott a vízvisszatartás a szövetekben, beleértve az arcot és a lábakat is. Ha úgy tűnik, hogy a borjú és a boka zökkenőmentesen összeolvad, az angol nyelvű világban a "Cankles" (angolul "borjú" - borjú; "boka" - boka) beszél. A "Cankles" szóalkotást Leandra Medine amerikai divatblogger népszerűsítette, aki terhessége alatt szenvedett ettől a jelenségtől.
Az Amerikai Egészségügyi Intézet (NIH) megerősítése szerint hasonló hatású lehet olyan gyógyszerek használata is, mint a tabletta, antidepresszánsok vagy vérnyomáscsökkentők. A boka körüli súlygyarapodás genetikai hajlama különösen csúnya, mert ezt a kozmetikai problémát csak mozgással és egészséges táplálkozással lehet minimalizálni, de sajnos nem lehet teljesen megszüntetni.
Tankok: Így szabadulhat meg azoktól a nagy csülöktől
Csökkentse a sót
A só megköti a vizet a testben. Nemcsak a reggeli tojásra szórt sómennyiség játszik szerepet. Sok étel tartalmaz rejtett sókat. Ez különösen igaz a készételekre és a gyorsételekre. A német táplálkozási társaság (DGE) felnőtteknek szóló ajánlása legfeljebb hat gramm asztali sót tartalmaz naponta, míg az Egészségügyi Világszervezet (WHO) csak öt gramm sót javasol. Összehasonlításképpen: a McDonalds McDouble Chili sajtburgerje két gramm sót és egy Dr. Oetker Pizza Ristorante Salame 4,6 gramm só - a maximális határértéket gyorsan túllépik.
vizet inni
Ellentmondásnak tűnik, hogy sok vizet kell inni, ha visszatartja a vizet. Valójában a méregtelenítés szempontjából fontos a salakanyagok eltávolítása a szövetből. A vizelet színe fontos mutató: Ha sötét és sárga, akkor nem ivott eleget. Ha világossárga vagy szinte színtelen, akkor a vízmérlege ideális esetben feltöltődik. Ha duzzadt a bokája, akkor a következő vásárlási listán vízhiányosító teáknak vagy csalánlevélből vagy pitypangból készült kiegészítőknek is szerepelnie kell.