Jelentés az emberi test számára előnyös egzotikus gyümölcsökről
Ez referencia írja le Az emberi test számára hasznos egzotikus gyümölcsök. Az alábbiakban láthatja a tartalomjegyzéket és a dokumentum kivonatát (kb. 2 oldal).
Az archívum tartalmazza 1 fájl ppt de 17 oldal .
Javasoljuk, hogy alaposan nézze meg a kivonatot és a tartalmat, és ha ez szükséges a dokumentációhoz, letöltheti. Csak szükséged van rá 4 pont.
tartalom
Bevezetés
Ananász
gránátalma
Kiwi
banán
dátumokat
Mangó
Avokádó
Papaya
Narancs
Bibliográfia
Kivonat a dokumentumból
De az egzotikus gyümölcsöknek más tulajdonságai is vannak: megkönnyítik az emésztést az élelmi rostok miatt, sőt a gyomorégés ellen is küzdenek. A B-vitaminok miatt tonizáló hatással vannak az idegrendszerre, és a káliumtartalom révén serkentik a szívműködést. Az egzotikus gyümölcsöket magas karotintartalom is megkülönbözteti, ami kedvezően hat a látásélességre. Az oslói egyetemen (Norvégia) végzett tanulmány kimutatta, hogy az egzotikus gyümölcsök megakadályozzák az érelmeszesedést, megakadályozva az artériák falán a zsírlerakódást. A norvégok azt állítják, hogy az ananász és a kivi megégetheti az artériákat elzáró zsírokat, megállítva a trombózis kialakulását (az erek eltömődése vérrögökkel). A passiógyümölcs hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, ismertebb nevén passiógyümölcs - egzotikus csemege, de nagyon egészséges. A táplálkozási szakemberek ezt a gyümölcsöt azoknak ajánlják, akik gyomor- és szívbetegségekben szenvednek, de az álmatlanság leküzdésére is.
A rákos halálesetek egyharmadát különféle étrendi tényezők okozzák. Az American Cancer Association tanulmányai szerint azoknál az embereknél, akik több antioxidánsokat tartalmazó gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, alacsonyabb a rákos megbetegedés kockázata; Emellett az antioxidánsokat tartalmazó étrend-kiegészítőknek nincs hatásuk a rák megelőzésében. Antioxidánsok, például C-, E-vitamin, szelén stb. bőségesen megtalálhatók gyümölcsökben és zöldségekben. Szakértők szerint ha öt vagy több gyümölcsöt vagy zöldséget eszünk naponta, csökkentjük a különböző típusú rák kialakulásának kockázatát.
Bromelain, egy enzim, amely elősegíti a fehérjék aminosavvá történő átalakulását. A vegyület azonban csak a friss gyümölcsben található meg.
Kálium és C-vitamin A trópusi gyümölcs káliumban gazdag. Emiatt magas vérnyomás, szív- és érrendszeri rendellenességek esetén ajánlott.
A fontos C-vitamin-tartalom az ananász fogyasztásának másik előnye. E vitamin számos tulajdonsága között szerepel az erőteljes antioxidáns hatás, amely erősíti az immunrendszert és növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást, lelassítja az öregedési folyamatokat, fejleszti a csont- és szalagrendszert a kollagénképződésben játszott szerepe révén. Az ananász más vitaminokat tartalmaz kisebb mennyiségben: B1, B2, B6, B12 és E-vitamint.
Trópusi Amerikában őshonos, de jelenleg minden meleg régióban, sőt néhány mérsékelt éghajlatú üvegházban is termesztik.
Az ananász sok vizet (83-84%), fehérjéket, szénhidrátokat, szerves savakat, bromelént, ciszteineket tartalmaz, amelyek hasonlóak a bromelainhoz, pektinek, növényi rostok, C-vitamin. Alacsony kalóriabevitelű, kevés ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. A bromelain miatt nagyon hasznos a gyomor atóniájában és étvágytalanságában.
Az ananász segít a fogyásban: A bromelain elvezet, purgáló és méregtelenítő hatású. Emiatt az ananászt széles körben használják a diétákban. A sok ásványi anyag, amelyet ez a gyümölcs tartalmaz, szintén segít fenntartani az egyensúlyt a savak és bázisok között a testben.
Az ananász megakadályozza a keringési betegségeket: az ananász segít a vér hígításában és javítja az agy öntözését. A magas triptofán- és szerotonintartalom miatt az ananász pozitívan befolyásolja a mentális állapotot, és segít megszüntetni a depresszió érzését és a koncentráció hiányát. Az ananász fogyasztása tehát segít a jó hangulat fenntartásában és az egészségtelen szokások elhagyásában.
A gránátalmát eredetileg Irán jelenlegi területéről termesztették és akklimatizálták
az ókortól a Földközi-tengerig. A spanyolok is elvitték
az óceán túloldalán 1779-ben, így a gránátalma gyümölcs lett, amelyet ismert és termesztettek
A gránátalma megakadályozza a rák kialakulását: erősítse az immunitást, csökkentse a lázat, hidratálja a forró évszakban, szabályozza a vérnyomást. A gránátalma fontos C-vitamin-forrás, de egy friss tanulmány eredményei ezeket a gyümölcsöket javasolják a prosztatarák kezelésében. A Kaliforniai Egyetem tudóscsoportjának kutatása arra a következtetésre vezetett, hogy azoknál a férfiaknál, akik naponta isznak egy pohár gránátalma-levet, a rák kialakulása jelentősen lelassul. Így a PSA szintje, vagyis a fehérje, amely a rákos sejtek jelenlétét jelzi a szervezetben, hosszú idő alatt megduplázódik, és a halálozás kockázata nagymértékben csökken.
Mondjuk, hogy a PA megfázás napi egy gránátalmával! A gránátalma az egyik legjobb C-vitamin-forrás. Ezért a légzőszervi vírusok idényében a gránátalmának meg kell találnia a helyét a citrusfélékkel étrendünkben. Napi egy gránátalma erősíti a gyakori légúti fertőzésekre hajlamos emberek immunitását. Ha a vírus beindult, és rekedtség kíséri, akkor gargarizálhatunk gránátalma levével, amelynek nyugtató és gyulladáscsökkentő hatása van. Ugyanakkor a gránátalma leve csökkentheti a lázat és csillapíthatja a szomjat.
A gyümölcslé növeli az étvágyat "A gránátalma levét gyomorfájás, gyomor-bélrendszeri rendellenességek, vese kólika esetén alkalmazzák. Napi egy pohár gyümölcslé növeli az étvágyat és serkenti az emésztést. Összehúzó tulajdonságai miatt javasoljuk a gránátalma levét és hasmenés, vérhas esetén "- állítja Dr. Cristina Pavel.
Fontos folsav- és antioxidáns-forrás. Ha egy nyitott sebre alkalmazzák, a friss gránátalma nagyon hatékony fertőtlenítő lehet. A maghéjat ritkán eszik nyersen. De a magok amúgy is fogyaszthatók, ízük pedig a gyümölcs érettségének mértékétől függ. Lehet édes, keserű vagy fűszeres, vagy valahol mindezen ízek között.