Jennifer Aniston 10 fogyás titka
Bár sokan szeretnénk azt gondolni, hogy a hollywoodi A-listáknak, mint például Jennifer Anistonnak könnyű dolguk van, és álmaik testét csekély és minden erőfeszítés nélkül elérhetik, ez egyszerűen nem igaz. Bizony, a nagy képernyőn látható hírességek szakácsai, vásárlói és személyi edzői állnak a rendelkezésükre, de a fogyás (és a súlykezelés) ugyanolyan fontos életmódot követel, mint a többiek. Az eredmények elérése érdekében meg kell valósítanunk.
Aniston nyúlt hasához nyúl, így kényelmes: étrendet követ és testedzési rutint tart, ami neki megfelel. Szerencsénkre volt néhány szó arról, hogyan formálódik - és ott marad. Az alábbiakban megtalálja a színésznő titkait, hogy fitt maradjon és jól étkezzen.
Remeg a szív rutinjától.
Ha pusztán a kardió gondolata miatt fogysz, ne erőltesd magad egy órán keresztül a futópadon. Noha a kardio egészségesen tudja fenntartani a szívét, a hangulat megőrzése érdekében különböző formákat is ki kell próbálnia. Végül is mi az endorfinmentes edzés? Bármit is csinál, mindenképpen mozogjon folyamatosan a nap folyamán. "Szinte minden nap edzek" - mondta Aniston a Stílusban 2012. márciusi számában. "40 perc kardióm van: fonás, futás, ellipszis, vagy a három kombinációja. "
HIIT edzéseket is végez.
Kimutatták, hogy a HIIT vagy a nagy intenzitású intervallum edzés növeli a fogyást anélkül, hogy növelné az edzőteremben töltött időt. Aniston teljes mértékben kihasználta a tendenciát. „Még mindig szeretem a jógát és a kardiót, de manapság az intervall edzésről van szó. Úgy gondolom, hogy az izomzavar és a változások jelentősek ”- mondta FORM. „A Rise Nation-en edzek [egy 30 perces teljes testmászó edzés] és az edzőmmel [Rise Nation alapító], Jason-nel, aki arra kényszerít, hogy nagyon nehéz köteleket cipeljek, és gyógyszeres golyókat dobjak a falaknak és más tárgyaknak. Soha nem csináltam még ilyet, de imádom. „Amellett, hogy testét egy bakancshoz hasonló edzéssel tartja kihívásként, Aniston élvezi a Pilates és az ellenállási áramköröket is.
Nem engedi, hogy az utazás kisiklik a képzésből.
Ne hagyja, hogy a tengerparton töltött napok és az üdülőhely all-inclusive kádbárja visszatartsa Önt attól, hogy ragaszkodjon karcsú tervéhez. A következetesség a fogyás kulcsa, ami azt jelenti, hogy a vakáció nem mentség arra, hogy otthon hagyja a tornacipőt. Aniston elárulta az In Style című cikket is: „Minden alkalommal nyolc kilót hízok, amikor szállodában tartózkodom. "Nem találja az időt a mozgásra a városnézés és a kirándulások foglalása között? Aniston azt javasolja, hogy tévézéshez tankönyvek segítségével végezzen kargyakorlatokat.
Bánik vele ... olyan módon.
"Akkor kezelem magam, amikor akarok" - mondta Aniston, a Women Health beszámolója szerint. - Szélsőségesen nem halok éhen. A tanácsom: hagyja abba a mindennapi szemetet! "Ahelyett, hogy Snickerdoodle sütiket és csokoládéval borított cukorkákat rakna fel, próbáljon ki élvezetesebb cseréket, például egy négyzetet vagy kettőt 70 százalékos étcsokoládéból vagy eperből, amelyet az első legjobb mogyorókrémbe mártottak.".