Jennifer Hudson fogyás titkai - Diéta 2020
Egészségügyi videó: Jennifer Hudson diétás titkai (2020. november).
A sztár elárulja, hogyan fogyott 80 kilót és állította meg. "Üsd le az ételt, ne hagyd, hogy becsapjon" - mondja.
Jennifer Hudson azzal hódította meg fogyókúrás céljait, hogy nem tiltotta be kedvenc ételeit.
Négy nappal azután, hogy 2009 augusztusában megszülte fiát, Jennifer Hudson úgy döntött, hogy komolyan veszi, meggyógyul. Rájött, hogy egészségesebb akar lenni a fia számára - aktívabb anya lenni, és gondoskodni arról, hogy egészséges szokásai legyenek, amelyeket a fia meg tud másolni, ahogy felnő. De tudta, hogy a diéták nem működtek nála, ezért nem volt biztos abban, hogyan kezdje.
- Igazi lány vagyok - mondta Hudson.
Elég sokat tudott magáról ahhoz, hogy tudja, hogy az a diéta, amely megfosztja kedvenc ételeitől, nem fog neki megfelelni. Hudson a korlátozó étrendet a visszafojtott levegővel hasonlította össze. - Egy bizonyos ponton levegő után kapkod - mondta a nő. Hasonlóképpen, diéta esetén ".
Elmondta, hogy úgy döntött, hogy csak egy hétig próbálkozik a Súlyfigyelőkkel, mert úgy hallotta, hogy ezt könnyebb követni, és hogy nem vágja le kedvenc dolgait az étrendjéből. Az elkövetkező években 80 kilót fogyott és a cég szóvivője lett.
"Tegyen apró lépéseket, és tegye lehetővé az Ön számára. Úgy gondolja, hogy nem tudok futni, de tudok futni."
"Ez megtanított arra, hogyan kell enni, hogyan kell mérni az adagokat, és tudjam, mit tettem a testembe" - mondta a programról. Azt mondta, hogy reális elvárások ellenére felelősségre vonta magát a program során. Például, de elkezdhet figyelni arra, amit eszel.
"Tegyen apró lépéseket, és tegye lehetővé az Ön számára" - mondta a nő. - Azt hiszem, nem tudok futni, de tudok futni.
Elmondta, hogy motivációját abban találta, hogy a lehető legjobb anya legyen fiának. - A babád azt eszi, amit te akarsz - mondta a lány.
. "Ugyanolyan nehéz ezt távol tartani, mint a fogyást" - mondta a nő. A cég szóvivőjeként folytatta, és könyvet írt súlycsökkentő projektjéről, ezt kaptam .
Most Hudson újabb kalandba viszi sikereit, a Súlyfigyelőkkel együttműködve nyújtja az egészséges közösségek támogatását a baltimore-i lakosoknak. A támogatás súlycsökkentő segítséget nyújt a 25 év feletti testtömegindexű helyiek számára, akik a helyi, állami vagy szövetségi kormánytól is kapnak segítséget. Hudson mentorként szolgál az egészségre törekvő új anyák számára.
Baltimore lakosságának körülbelül 36 százaléka elhízott, még az ország átlagánál is magasabb. Míg a legfrissebb adatok azt sugallják, hogy az amerikai elhízás szintje fennsíkon van, a tanulmányok kimutatták, hogy az elhízás és az ahhoz kapcsolódó betegségek továbbra is növekszenek az alacsonyabb jövedelmű közösségekben - derült ki egy friss Harvard Egyetem tanulmányából.
"Nagyjából párhuzamos a történetemmel és az utammal" - mondta Hudson. Megértette a nők küzdelmeit az egészséges ételekhez és szokásokhoz való hozzáférés nélkül.
"Gyakran új anyaként az emberek túlterheltnek és egyedül érezhetik magukat" - mondta Karen Miller-Kovach, a Súlyfigyelők tudományos igazgatója. Hangsúlyozta azonban, hogy fontos átgondolni a korai gyógyulást. "A motiváció, hogy egy év múlva fogyjon a baba súlya, valamivel kevesebb - már megszokta" - mondta. De teljesen egészséges az új anyák számára a fogyás, és Miller-Kovach szerint a heti 2 font egészséges a nem szoptató anyák számára, míg a szoptató anyáknak heti egy fontra kell törekedniük.
"Van egy meggyőződés, hogy az egészséges táplálkozás sokkal több pénzt igényel, de sokan nem tudják, hogyan lehetne kihasználni a rendelkezésre álló olcsóbb dolgokat" - mondta Miller-Kovach. Javasolta, hogy megtanuljon egyszerű, olcsó és egészséges ételeket főzni, mivel ez életképes készség, amelyet a résztvevők levehetnek a programról.
Hudson elmondta, hogy súlycsökkentő útján megtanulta: "minden jó lehet neked, és bármi rossz is lehet neked". Sűrű elfoglaltsága miatt Hudson elmondta, hogy néha olyan helyzetben van, hogy nincsenek egészséges lehetőségek, és megtanulta a lehető legtöbbet kihozni belőle. Ha az egyetlen elérhető étel hamburger, akkor feltétlenül ellenőrizze az adagjának méretét.
"A legokosabb döntés és a helyes döntés meghozataláról szól" - mondta a nő. - Outsmart étel, ne hagyd, hogy becsapjon.