Jennifer Lawrence vékony tippjei
Kalapács test: Jennifer Lawrence az Oscar-partin levágott felsőben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Dalton Wong személyi edző már segített J.Law-nak abban, hogy szuperhős formába kerüljön az "X-Men" számára. A cosmopolitan.com weboldalnak adott interjújában most feltárta a trükkjeit, hogy formában maradjon.
7 tipp egy álom testéhez à la Jennifer Lawrence
1. Igyon sokat!
Valójában semmi új. De: Dalton Wang személyi edző ahelyett, hogy csak ivott volna vizet, sós vizet javasol. Természetesen nem tiszta, de normál vízzel, citrommal vagy kókuszvízzel keverve. Ha sokat iszol, akkor nemcsak valami jót teszel az egészséged érdekében, de akár napi 200 kalóriát is megtakaríthatsz - mondja Wong.
2. Egyél kontrolláltan
"Soha nem tudnék állandó diétát tartani" - mondja Jennifer Lawrence. Az amerikai színésznő ahelyett, hogy gyakorolná a nélkülözést, pizzával, sült krumplival és társával kényezteti magát - de mértékkel. Táplálkozási tipp a Dalton Wong-tól étkezéshez: egyél kettő szabálya szerint. Ha éhes vagy, egyél előételt + főételt. Ha fogyni akar, vegyen előételt előételnek, főételt pedig előételnek. Ha fogyni szeretnél, de mégsem szeretnél édesség nélkül elmenni, akkor vehetsz egy előételt + ossz meg egy desszertet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Sokat aludj
Az alvás a legjobb diéta! Mivel a HGH növekedési hormon csak alvás közben aktív, ami elsősorban a regenerációhoz és az új sejtképződéshez szükséges energiát a zsírsejtekből veszi fel. Másrészt azok, akik túl keveset alszanak, megbénítják az anyagcserét és a zsírégetést. "A testnek pihenőidőre van szüksége" - mondja Jennifer személyi edzője.
4. A lényeg, hogy jól érezd magad!
Annak érdekében, hogy azok is jól érezzék magukat, akik nem szeretik a Jennifer Lawrence-hez hasonló sportokat, fontos, hogy az edzés tökéletesen megfeleljen Önnek. Legyen szó kocogásról, fitneszóráról az edzőteremben vagy csapatsportról - a sportnak szórakoztatónak kell lennie, és nem kell munkának éreznie.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Csokoládé igen - de csak sötét!
Azok, akik teljesen megtiltják magukat az édességektől, csak az étvágyat ösztönzik. Dalton Wang személyi edző ezért azt tanácsolja a hollywoodi sztárnak, hogy hébe-hóba csokoládéval kényeztesse magát - de kérjük, a sötétet 75% -os csokoládéval.
6. A megfelelő ital
J.Law tudja, mit szabad inni a partikon, és mit nem: a fehérorosz helyett inkább a vodkás szódát, a sör helyett (túl kalóriatartalmú) pedig egy borfröccsöt. Jobb távol tartani az alkoholos vegyes italokat. Általában sok cukrot tartalmaznak!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. Nincs stressz
Ne stresszelj. A stresszesek több kortizolt (stresszhormont) szabadítanak fel. Ez viszont megemeli a vércukorszintet. Az eredmény: kevesebb kalóriát éget el. A légzőgyakorlatok és a meditáció segítenek nyugodt maradni - mondja Dalton Wong.