Jennifer Lopez Ez a Forever Young edzésprogramja
Kemény edzés és szigorú táplálkozás - így marad a popsztár, Jennifer Lopez csúcsformában. J.Lo nem néz ki egy nappal 30 évnél idősebbnek, de valójában néhány évvel idősebb!
Superfit forró ívekkel - Jennifer Lopez látványa gyorsan elfeledteti veled, hogy az amerikai énekesnő és színésznő hosszú évek óta meghaladja a 30-at.
Ahelyett, hogy éhezne más hollywoodi nagyokkal való versengéstől, J.Lo elfogadja természetes görbéit - és hogy ne lehetne, végül is, szexi feneke a sikeres művész és vállalkozó védjegye!
De az a tény, hogy az idõ jelei nyomtalanul elhaladnak a 48 éves fiatalember mellett, nemcsak varázslatos génjeinek köszönhetõ, hanem a Puerto Ricó-i gyökerekkel rendelkezõ szépségnek nyújtott vasképzésnek is. Lopez többször is bizonyítja alkalmasságát az Instagramon.
Ezzel a programmal J.Lo örökké fiatalon tartja magát:
1. Erő és kardió
Annak érdekében, hogy élő fellépésein jó show-t tudjon tartani, az egykori breaktáncos és háttér-táncos imád táncolni. A koreográfiák megfelelő megszerzéséhez vasképzésre van szükség. Az olyan személyi edzők támogatásával, mint David Kirsch és Gunnar Peterson, Lopez súlyzókkal és kettlebellekkel erősíti izmait. Mindig veled: határozott fenék edzés! Gyors sprintek és kardió egységek az állóképességért, valamint a jóga foglalkozások a stabilizálásért zárják le a sportprogramot.
2. Edzés, amíg le nem esel
A Lopez-házban nincs heverészés. A legjobb formában maradás érdekében Jennifer szinte minden nap kemény edzéseket végez a Tracy Anderson módszerrel, amelyet más sztárok, például Gwyneth Paltrow és Courtney Cox használnak, hogy formába lendüljenek.
3. J.Lo szigorú táplálkozási terve
Még akkor is, ha J.Lo keveset árul el a diétájáról a közösségi médiában - ez annyi bizonyos: Még a pop ikon mellett is azt jelenti, hogy „a hasi készítés a konyhában történik”! A menü szigorú. Nincs cukor, nincs feldolgozott ipari termék. Ehelyett a tiszta természet landol a tányéron. Az otthonon kívül is gondoskodik arról, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasszon, sok zöldséggel és sovány fehérjeforrással.
Ez összhangban áll az italok választásával is: a kávé és az alkohol nem kötelező! Nemrég ezt a "Hello" magazinnak tárta fel. Ehelyett sok vizet iszik. Nem csoda, elvégre a következő izzadt megjelenéshez elegendő folyadékot kell ellátnia a testével.
A legjobb fehérjeforrások
Legfontosabb fehérjeforrásokat videónkban találhat.