Jenny Craig diéta Heti 1 kilogrammot fogysz Fogyókúra és fogyás, Egészség
Jenny Craig Diet: heti 1 fontot veszítesz
Belefáradt a korlátozó étrendbe, amely azt ígéri, hogy rövid idő alatt sokat fog fogyni, de vagy hazudnak, vagy egészségtelenek? Itt van egy kiegyensúlyozottabb étrend, amely segít maximum heti egy kilogramm fogyásban, de jo-jo hatás nélkül. Nézze meg, mit jelent a Jenny Craig diéta.
Hány kalória, hány font a Jenny Craig étrendben
Az étrend kissé személyre szabott, és az energia napi 1200 és 2300 kalória között változik.
Az étrend személyre szabott, kezdő súlya, szokásai, az ülő életmód mértéke, a motiváció mértéke és az étkezések közötti falatozási hajlam szerint.
Kiegyensúlyozott étrendként a Jenny Craig étrend nem jár drasztikus változásokkal az étrendben, de nincs rekord idő alatt leadott egészségtelen számú font.
Kicsit úgy néz ki, mint a Súlyfigyelők, a Nutrisistem, a Volumetrics vagy a MediFast.
Milyen könnyű megtartani
A Jenny Craig Diet egy mértékletességen és kalóriacsökkentésen alapuló étrend, amelynek testmozgása elegendő az alakformáláshoz.
Az ételeknek magas a rost- és fehérjetartalma, de semmilyen irányba ne vigyük túlzásba.
Ezenkívül az alkoholt tolerálják, ha mértékkel fogyasztják, és a kávé is megengedett, tekintettel arra, hogy kiegyensúlyozott étrendről van szó, amely megfelel a vásárlók életmódjának.
Alapelvek:
Jenny Craig étrendje az alacsony zsírtartalmú étrendre összpontosít, sok vízzel, rostdal és fehérjével, hogy jóllakottságot érezzen.
Nem javasolja a veszélyes gyümölcsleveket és méregtelenítő kúrákat, nem tilt be semmilyen hatékony ételt, és elősegíti a mérséklést és az adagok csökkentését, hogy hatékonyan fogyjon.
Azok, akik a Jenny Craig diéta mellett döntenek, korlátlan mennyiségben fogyaszthatnak keményítő nélküli zöldségeket (paradicsom, brokkoli, kaliforniai paprika, zöldek), sőt más étrend által tiltott rágcsálnivalók is megengedettek, feltéve, hogy ezek kis mennyiségben és a lehető legritkábban vannak.