Kövér a stressztől; Élő stressz-fit
Stresszmentesen
Nagy has a stressztől?
A tudományos vizsgálatok megerősítik: a krónikus stressz gyakran elhízáshoz vezet! A hasi zsír jelentős növekedése különösen problémás. Ez a belső hasi zsír (zsigeri zsír) növeli a szívbetegségek, a stroke és a II. Típusú cukorbetegség kockázatát.
Hogyan alakul ki az elhízás a hosszú távú stressz miatt?
Számos tényező működik együtt:
A túl sok testzsír közvetlenül összefügg a túl sok stresszel!
Hosszan tartó stressz esetén megnőnek a szervezetben Glükokortikoidok, például. Kortizol, művelt. Ezek a mellékveséből származó speciális hormonok fokozzák az étvágyat és az idő előtti éhséget. Hatással vannak az enzim anyagcserére és bizonyos génekre is. Ez a zsírraktárak drasztikus újraelosztását eredményezi. A zsírsejtek túltermelése van, amelyek különösen a hasi zsírban halmozódnak fel.
A túl gyors étkezés megzavarja az emésztést és az anyagcserét.
Régóta tudjuk: Az ínyencek és az ínyencek nem híznak olyan gyorsan, mint a gyorsétkezők. A lassú rágás és az ételek kiterjedt nyálképzése ideális emésztést elősegítő eszköz.
Elfelejti, ha stresszes vagy éhes.
A stressztől szenvedő emberek általában időbeli nyomásnak vannak kitéve.
Ezután sokan véletlenszerűen gyorsételhez és gyorsételhez folyamodnak. Számos veszélyes összetevőt tartalmaz, például ízfokozókat, tartósítószereket, valamint egészségtelen zsírokat és édesítőszereket. A teljes anyagcserét masszív stressz jellemzi. A gyors súlygyarapodás az eredmény. Tippünk: tegyen valamit időben.
Krónikus stressz esetén az agy több cukrot használ fel.
Az érintettek nagyobb étvágyat éreznek az édes csemegék iránt.
A különféle italok tartalmaznak édesítőszereket is, amelyek károsak a szervezetre. A zsír felhalmozódása tovább növekszik.
A hosszú távú stressz megváltoztatja az agy működését.
A túlhajszolt, kimerült emberek általában ingerlékenyek, kedvetlenek és depressziósak. Míg a jó hangulat lassítja az étkezési vágyat, a rossz hangulat serkenti az étvágyat. Az agy anyagcseréjében zajló folyamatok szabályozzák az étkezési magatartást. A hosszú távú stressz befolyásolja a központi jutalmazási rendszert Szerotonin, dopamin és Oxitocin, ezáltal az éhségérzet fokozódik. Leegyszerűsítve azt lehet mondani: a frusztráció miatt édes és zsíros ételeket szeretne fogyasztani!
A testmozgás hiánya súlyosbítja a helyzetet.
Ezért: Ha sokat gondolkodik, nyomás alatt áll és súlyproblémái vannak, akkor itt az ideje, hogy javítsa a stressz állapotát.