Jessica Alba és a South Beach-i étrend - Hírességi étrendek, hogyan tartják meg az alakodat - Elle

étrend

Jessica Alba és a South Beach Diet
A fiatal anya ezt az étrendet választotta, amelyet Dr. Agatston amerikai táplálkozási szakértő "The South Beach Diet" című könyvéből vettek át. Az első szakasz 15 napig tart, amelynek során a keményítőtartalmú ételeket és a cukrot eltávolítják. Ezeket az idő múlásával újra bevezetik, de csak alacsony glikémiás indexűek, például gyümölcs, kenyér, rizs és egész kuszkusz.
Ezért jogosultak vagyunk fehérjékre (a marhahús zsíros részei, valamint a csirke vagy kacsa szárnyak kerülendők), zöldségfélékre (de nem cukrot tartalmazóakra, például sárgarépára vagy répára) és tejtermékekre (a 0% -os zsírindexre) ).