Jessica Wu 28 napos táplálja az arcát diéta
Egészségügyi videó: K tábor - kényelmes (2020 november).
A kívánt bőr megszerzésének titka olyan közel lehet, mint a helyi élelmiszerbolt! A bőr- és szépségápolási szakértő, Jessica Wu a "Feed Your Face" című új könyvében részleteket tartalmaz.
A Harvardon képzett bőrgyógyász, Jessica Wu, orvos, Hollywood egyik legszebb arcának bőrápolási igényeire hajlamos, többek között Katherine Heigl, Roma Downey, Maria Bello és Kimora Lee Simmons. Most szaktudását felhasználva megírta a Feed Your Face: Fiatalabb, simább bőr és gyönyörű test 28 finom nap alatt. A Everyday Heath exkluzív interjújában Dr. Wu az étrend részleteiről és arról, hogy az egészségügyi előnyök nem csupán a bőr mélyén vannak-e.
Doctor's Ask: A Feed Your Face étrend célja, hogy segítse az embereket a fiatalabb, simább bőrben. Azok, akik betartják a diétát, remélhetik, hogy az úton is fogynak?
Jessica Wu: Teljesen! A „Feed Your Face” célja a finom vonalak megjelenésének csökkentése, a pattanások megszüntetése, a kiütések csillapítása és a napkárosodás jeleinek minimalizálása - miközben fokozza az anyagcserét és stabilizálja a vércukorszintet. Ha betartja a tanácsomat, akkor kilókat és hüvelykeket is lead, és általában jobban érzi magát a ruháiban és a bőrében.
Doctor's Ask: A legfrissebb bőrápolási termékek naprakészen tartása drága lehet, és bizonyos típusú termékekre és titkos élelmiszer-összetevőkre vadászni lehet. A Feed Your Face étrend könnyen megtalálható és megfizethető ételeket tartalmaz?
Jessica Wu: Igen! Rengeteg segítséget fogok adni neked a kamrád, hűtőszekrényed és fűszerállványod megtöltéséhez olyan hozzávalókkal, amelyek megfizethető áron és könnyen megtalálhatók a helyi élelmiszerboltban. Felsoroltam néhány kedvenc harapnivalóm és élelmiszerboltomat, valamint ajánlott ételeket a legnépszerűbb éttermekben. A Feed Your Face étrend legjobb része az, hogy ha nincs kedved hozzá, vagy ha éppen nincs időd, akkor valójában nem kell főznöd semmit.
Doctor's Ask: Ajánlaná ezt a könyvet krónikus bőrbetegségben szenvedőknek, mint például ekcéma vagy?
Jessica Wu: Igen! A legtöbb kiütés olyan gyulladásos összetevővel rendelkezik, amely vörös, viszkető, rögös vagy pelyhesíti a bőrt. A Feed Your Face diéta után enyhítheti tüneteit azáltal, hogy stabilan tartja a vércukorszintjét - ami megnyugtatja a gyulladást. Megmutatom azt is, hogyan kell enni több olyan ételt, amely természetes gyulladáscsökkentő hatású és enyhítheti a tüneteit. Ha Ön gyógykezelés alatt áll, akkor is érdemes betartani a Feed Your Face elveket. Nagy eséllyel elősegíti a vényköteles gyógyszerek mielőbbi megszerzését, és megakadályozza, hogy visszatérjen. A bőröd - és a tested - hosszú távon jobb lesz.
Orvosi segítség: Egy mozgalmas nap végén az irodában vagy egy esti szabadidő után egy szelet pizza néha népszerű lehetőség a késő esti étkezéshez. Rendben van az alkalmi fröccs ezen a diétán?
Jessica Wu: Valójában a pizza remek választás lehet a bőröd számára. Csak rendelje meg a vékony héjat (ha lehetséges teljes kiőrlésű gabonát), enyhén gyújtsa meg a sajtot, és töltse meg megfelelő típusú fehérjékkel és zöldségekkel, amelyek segítenek a ráncok leküzdésében. Menj előre, és időnként fröcskölj (gyengeségem a sült krumpli!); Csak térjen vissza a kosárba a következő étkezéssel.
Doctor's Ask: Ön társalapítója a nonprofit BeautyShares-nek, amely a fiatal nők önbizalmának és önbecsülésének fejlesztése iránti elkötelezettségét jelenti a személyes higiénia, a bőrápolás és az egészséges életmód témájú iskolai foglalkozásokon keresztül. Mi a tanácsod a magabiztosan küzdő tinilányoknak?
Jessica Wu: Rossz volt a bőröm, és felnõttem a kólásüveget, így tudom, milyen az alacsony önbizalom. Noha a bizalom belülről fakad, óriási segítséget nyújt, ha jól nézel ki és egészségesnek érzed magad. Ehhez pedig kívül és belül kell vigyáznia magára. Ez azt jelenti, hogy ügyeljen arra, hogy mit eszik (zabkása a reggeli kiskatona helyett; pulyka szendvics a fritók helyett ebédre). Ez azt is jelenti, hogy vigyázzon a bőrére, és fitt és aktív maradjon, így a teste egészséges - és elfér a vékony farmerben!
Doctor's Ask: Mi a kedvenc ételed egy hosszú, mozgalmas nap végén?
Jessica Wu: Kedvenc ételeim egy mozgalmas nap végén a pulyka húsgombócai marinara szószban (napkárosodásra), zöldbabbal az oldalán (vastag, egészséges hajért - megszállott a hajam!) És egy pohár vörösbor. És desszertként étcsokoládéval bevont mandula!