Jézus étrend
Értékelés: ★★★
Különösen az Egyesült Államokban a Jézus-diéta nagyon népszerű, mert minden túlsúlyos embert eljut a kedvenc témájával, akik az úgynevezett Bibliaövben hűek a Bibliához.
Az amerikai dr. Don Colbert írta a Jézus-diétát egy könyvével, amelyet "Jézus eszne?" ismertté tették.
A Jézus-étrend nemcsak kenyérből, halból és borból áll, ahogy azt a Biblia felszínes ismeretével és az akkori idők kevés ismeretével gondolhatjuk.
Sok zöldség és gyümölcs is fontos szerepet játszik, mindenekelőtt az ételeket nem dolgozták fel akkoriban, mint most.
Az embereknek szintén ritkán volt lehetőségük falánkozásra, a sovány étkezések inkább napirendnek számítottak.
A kenyér természetesen teljes kiőrlésű volt, mint a fehér kenyér.
Ritkán volt hús, de gyakrabban hal.
További fehérjehordozók a bab és a lencse.
Az olíva, a növényi olajok, a mediterrán fűszerek, a füge és a szőlő gyakori volt.
A leggyakoribb ital természetesen a víz volt, és hébe-hóba volt egy pohár vörösbor.
Don Colbert szerint az is fontos, hogy szánjon időt az evésre, mert Jézus és tanítványai biztosan nem ettek volna gyorséttermet.
Miért
A modern táplálkozási szakemberek szempontjából a sok zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona és hal kombinációja hús helyett az ételek jó kombinációja, amely hosszú távon segít jól kinézni.
Meddig
Mennyi
A táplálkozási szakemberek szempontjából nincs különbség, hogy Jézus így táplálta-e magát vagy sem.
Jó ösztönzést jelenthet azonban a hívő keresztények számára, hogy hűek maradjanak ehhez az egészséges étrendhez. Ezenkívül a Jézusra és a napszakra való hivatkozás segíthet emlékezni arra, hogy mely ételeket ajánlják.
Összességében elmondható, hogy a Jézus-diéta nagyon hasonlít a mediterrán étrendre, amely ma is elterjedt, és amelyet általában egészségesnek tekintenek.
A vörösbor a kritikus a Jézus-étrendben, de egészséges emberek számára manapság kis mennyiségű vörösbor is egészségesnek tekinthető az érrendszer számára.
Gyermekeknek, alkoholistáknak és köszvényben szenvedőknek tartsák a kezüket a vörösbortól.