Jó bélrendszeresség gyermekeknél Gyermekeink gondozása
Az egészség érdekében gyermekének rendszeres bélmozgást kell végeznie. A bél rendszeressége (milyen gyakran, mennyi széklet stb.) Gyermekenként változik. Néhány gyermeknél a bélmozgás naponta többször történik, míg mások naponta kihagyhatják.
A jó bélrendszerességet a következő intézkedésekkel népszerűsítheti:
- Az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztunk, és minden nap sok vizet kapunk. A gyermekek nem fogyaszthatnak naponta több mint 120 ml 100% -os gyümölcslevet. A kevesebb jobb!
- Legyen aktív a nap folyamán. Ez az intézkedés hozzájárul a belek megfelelő működéséhez.
- Tanítsa meg gyermekét, hogy ne tartsa vissza a bélmozgástól.
- Magyarázza el neki, hogy normális a rendszeres bélmozgás, és ez fontos a jó egészség érdekében.
- Kerülje az olyan negatív szavakat, mint a "piszkos" vagy a "büdös", amelyek zavarba hozhatják gyermekét, amikor mosdóba akarnak menni.
A székrekedés és a hasmenés a bélmozgás fő problémája.
Melyek a székrekedés tünetei?
A székrekedés a székletre utal:
- amelyek a szokásosnál ritkábban fordulnak elő,
- amelyeket nehéz, száraz, nehéz vagy fájdalmas kiutasítani,
- amelyek különösen nagynak tűnnek a gyermekén.
A székrekedés gyomorfájást és vörös vér jelenlétét okozhatja a kemény széklet felületén.
Ha gyermekének székrekedése van, akkor úgy tűnik, hogy erőlködik a bélmozgás kiűzésére, miközben a valóságban visszatartja, mert fájdalmai vannak.
Mik a székrekedés okai?
- Alacsony rosttartalmú étrend, amely nem tartalmaz elegendő teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget.
- Azok a termékek, amelyek adagonként 4 grammnál több rostot tartalmaznak (a címkén feltüntetve), jó rostforrás.
- A túl sok tej, egyéb tejtermék vagy gyümölcslé jóllakhatja gyermekét. Ezután kevesebb olyan ételt fog enni, amely hozzájárul a belének megfelelő működéséhez.
- Félelem a mosdóba járástól. Gyermeke akkor is visszatarthatja a székletürítést, ha fájdalmas repedése van a végbélnyílás körül.
- A fizikai aktivitás hiánya.
- Néhány gyógyszer.
Mit tegyek, ha a gyermekem székrekedés?
- Próbáld meg szoktatni a gyermekedet a rendszeres napi menetrendhez a mosdóhoz való menéshez.
- Ne siess, hogy tiszta legyen. A gyermekek aggódhatnak és tartózkodhatnak a bélmozgástól, ha túlzott nyomásnak érzik őket.
- Kínáljon magas rosttartalmú ételeket, például teljes kiőrlésű kenyeret, gyümölcsöket, mint alma, érett banán, bogyók vagy szilva, zöldségeket és hüvelyeseket, például hasított borsót, szójababot és lencsét.
- Amikor gyermekének székletürülése van, győződjön meg arról, hogy jó lábtartója van-e, például széklet és WC-ülés-reduktor. Könnyebb lesz nyomni.