Jó és rossz szokások Dosszié

File - Vénás keringés

Olivier Berthon

Megjelent 2003.05.13

Módosítva: 2015.11.18

Publikálva 2003.05.13-án - Módosítva 2015.11.18

Beszéljünk az ereinkről. hogyan lehet harcolni a rossz szokások ellen, és megtudni a vénás keringésünk javításának legjobb módját.

Vénás keringés

Keringési és vénás rendellenességek

Tünetek és kezelések

Jó és rossz szokások

A kellemetlenségek enyhítése és az általa okozott kellemetlenségek csökkentése érdekében haladéktalanul be kell tartania a jó szokásokat:

  • Az ülő életmód és a sport gyakorlása elleni küzdelem:
Séta (széles sarkú és legfeljebb 4 cm magasságú cipővel, amelynek talpa ellenáll a Ces-nek. "data-url ="/sciences/definitions/physique-torsion-2095/"data-more =" Read more "> torzió) a vénás keringés aktiválásához választott gyakorlat. Mindennap jó távolságot érdemes megtenni sétával, éberen és tartósan, hogy érezhető előnyhöz jusson.

Békés sport:

Lábtámasz

  • Elkerül a vénás szenvedés súlyosbító tényezői: a fizikusok a hőt hőenergiának minősítik. A nemzetközi rendszerben ezért joule-ban (J) mérik. A hő pontosabban megfelel az átadásnak. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/7/3/5/735709801b_92578_chaleur.jpg "data-url ="/tudományok/meghatározások/fizika-hő-15898/"data-more =" Read more "> meleg, ülő életmód, túlsúly, székrekedés .
.
  • Gondol járni, mozogni, inkább a mozdulatot a mozdulatlansághoz képest; inkább az emeleten járj, mintsem Elisha Graves Otis találta ki 1853-ban
    A liftek fejlődése
    Az első modellek gőzrendszert használnak, és azok. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/0/2/6/026655d0a3_50037758_240-sparks-elevators-02.jpg "data-url ="/tech/definíciók/technology-elevator-11102/"data-more =" További információ "> lift .
  • Frissítés a lábad hűvös záporokkal
  • Emel az ágyad lábai (legalább 15 cm ékkel).
  • A most már elég hízelgő, kényelmes harisnyák kényelmesek viselni. Hatékonyabbak lesznek, ha az elővigyázatosságot megteszi, mielőtt felkel, és egész nap tartja őket.
  • Masszázs a lábait, a forró évszaktól kezdve, amikor a lábai nehézek, fájdalmasak, ügyeljen a masszírozásra, reggel és este nyugtató krémmel; alkalmazza könnyű masszázsokban, felfelé haladva a lábától a térdéig.