Jó estét harapnivalók az alak számára

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend érdekében sokan kerülik az esti „jó” harapnivalókat. Igaz, hogy az anyagcsere alacsonyabb kapacitással működik éjszaka, de ez nem jelenti azt, hogy éhesen kell lefeküdnie. Valójában ajánlott enni valamit lefekvés előtt, mert ez segít jobban aludni és kiegészíti étrendjét.

A legegészségesebb snackek, amelyeket lefekvés előtt fogyaszthat:

Banánszeletek dióval

A snack az, amely megakadályozza az éhezést az éjszakai életben, csökkenti a gyomorégés és a savasság kockázatát. A banán és a dió egyaránt aminosavforrás, egyikük - a triptofán - megakadályozza az álmatlanságot.

Szeletelj fél banánt, daráld le, majd adj hozzá egy evőkanál apróra vágott diót. Egyél 30 perccel lefekvés előtt.

Tej fahéjporral

Természetesen, ha fitten akarja tartani magát, akkor válasszon sovány vagy növényi tejet. A fahéj hozzáadása a főtt tejhez stimulálja az anyagcserét és az emésztést, remek snack az estére.

Forraljon fel egy fél csésze tejet. Öntsük egy csészébe, és adjuk hozzá a fahéjat. Élvezze az italt 20-30 percig.

---