Jó étel az endometriózis számára 🌿 kertészkedés
Az endometriózis jellemzői
Gyógyszerek az endometriózis ellen
Kiegészítők endometriózishoz
Mit kell enni endometriosis esetén?
Az endometriózis étrendje segít a fájdalom és a betegség egyéb jellegzetes tüneteinek kezelésében.
KÜLÖNÖSEN Javasolt élelmiszerek a méh gyulladásához
Fitoösztrogénekben gazdag étel endometriózis esetén különösen ajánlott az endometriózis kezelésére.
Az ilyen típusú ételek képes csökkenteni az ösztrogének feleslegét a menstruáció előtti tünetekben az ösztrogénhiány elkerülésével vagy segítésével a menopauza idején.
Fitoösztrogénekben gazdag ételek endometriózis esetén
Az ilyen összetevőkben gazdag növények segít egyensúlyba hozni a női hormonokat. A leggazdagabb növények közül a következők érdemelnek különös figyelmet:
Izoflavon tartalma miatt a szója különösen ajánlott a méhfertőzések kezelésére
- Szójabab: Ázsiai nőkkel végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a szója izoflavonok (különösen a genistein és a daidzein) pozitív hatással vannak a menopauza tüneteire, mivel ezek a vegyületek fitostrogén tulajdonságokkal rendelkeznek. ő
Ez magában foglalja a "rossz koleszterin" csökkentését a vérben (LDL) és a "jó koleszterin" (HDL) növekedését, amely jó a vérkeringésre és megakadályozza a szívproblémákat. Az is csökkenti az emlőrák kockázatát a túlzott ösztrogénnel rendelkező nőknél.
Másrészt meg megakadályozza a menopauza számos tünetének megjelenését B. hőhullámok, hüvelyirritáció, rendszertelen periódusok stb., Vagy olyan betegségek, amelyeknek nagy esélye van a menstruáció elvesztése után kialakulni: a csonttömeg csökkenése vagy az oszteoporózis és a szívbetegségek.
Megállapították, hogy a szóját fogyasztó keleti nőknél az egyik fő táplálékforrás van, sokkal alacsonyabb gyakorisággal mutatják be ezeket a betegségeket.
Az Illinoisi Egyetemen végzett vizsgálatok posztmenopauzás nőknél azt mutatták, hogy a szója diétát folytatók nem csak ezt tették sikerült elkerülni a csonttömeg csökkenését Veszteség, de még 3% -kal is növelték. Akik nem ették ezt a hüvelyeset, azok veszítettek egy kicsit.
Sokféleképpen ehetsz szóját, mind a növényi hüvelyeseket, mind származékaikatezek közül megnevezhetjük a tofut vagy a szója dextrint, az utóbbit húspótlóként használják fehérje gazdagsága és textúrája hasonlósága miatt.
lucerna () A lucerna olyan, mint a szója gazdag genisteinben és segíthet a menopauza tüneteinek javításában. A legjobb étkezési mód a kihajtott rügyek révén történik.
A lenmag diétába való felvétele elősegíti az endometriózisban szenvedő nők jobb érzését
Az ezeket a savakat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása segít megelőzni a mell és a bőr daganatait. Annak lehetősége, hogy a lignán-fitoösztrogének hatékonyan csökkentik az emlőrákot antioxidánssá, antiösztrogén és tumorellenes tulajdonságok tanulmányozzák.
- A Wild Yam és a Diosgenin endometriózisra jó?: () Ez egy olyan szőlő, amelyet az őslakosok az Egyesült Államokban széles körben alkalmaztak különféle rendellenességek, elsősorban a bél kólika kezelésére, ezért "kólika gyökerének" tudták. Akkor az volt menstruációs rendellenességek kezelésére használják, de a huszadik század végén kivontak belőle diosgenint, hogy hormonokat fejlesszenek ki a nők problémáinak kezelésére.
Mivel az ilyen típusú jam növényekben több diosgenin van, egyes tudósok szerint ennek a gumónak az étkezése növelheti az ösztrogén szintjét.
További tanulmányok azonban azt mutatják, hogy az emberi szervezet nem rendelkezik megfelelő enzimekkel a diosgenin hormonokká történő átalakításához.
Ezért nem A diosgenin-kivonatok vagy a vaddzsámok bevétele nem lenne különösebb hatással a menopauzára vagy más női problémákra. (Ezt a fajta jamszt kell használnunk a Sweet Yam vagy a Common Yam ()
Fitoösztrogént tartalmazó egyéb ételek tartalmazzák: édes jam, zeller, vízitorma, alma, datolya, gránát, káposzta, karfiol stb.
Kalciumban gazdag étel endometriózis esetén
A kalcium semlegesíti a prosztaglandinok hatásait, amelyek felelősek a menstruáció során tapasztalt fájdalomért endometriózisban szenvedő betegeknél. A kalciumban gazdag ételek:
zöldségek mint a fokhagyma, hagyma, káposzta
gyümölcspéldául gesztenye, dió, kókuszdió, füge, különösen száraz füge, alma, mangó, banán, avokádó, mandula,
(A lerakódások aktiválásához szükséges nyers korpa gátolja a kalcium felszívódását)
Jobb olyan ételeket fogyasztani, mint a teljes kiőrlésű gabona (a zab kalciumban gazdagabb, mint a búzában) vagy az aszalt gyümölcsök (a szárított füge kiválóan megelőzi a csontritkulást), hogy ugyanazok a hashajtók legyenek. Mindkét fent említett élelmiszer kiemelkedő példa magas rosttartalmára.
Magas C-vitamin endometriosis esetén
A C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megakadályozni a test degenerálódását és a bőr és a haj jó állapotát. Segíthet a ciszták vagy a méhen kívüli számos heg gyógyításában.
* Lásd a C-vitamin tartalmát az élelmiszerekben