Jó felbontások - az egészséges a szájban kezdődik

Az egészséges étrend, a fogyás, valamint a nikotin és az alkohol elkerülése a tipikus újévi fogadalom, amely nagyon pozitívan befolyásolja az egészségét és ezáltal a fogait is. Az egészséges fogakért nemcsak gondos szájhigiénia és rendszeres megelőző intézkedések gondoskodnak, hanem egészséges étrend és egészséges életmód.

szájban

Fogászati ​​ellátás belülről
A vitaminok és ásványi anyagok a fogak és az íny szövetségesei. Mindkét anyag véd a megfázás ellen, különösen a hideg évszakban, de jelentősen hozzájárul a száj egészségéhez is. A változatos étrend friss zöldségekkel, gyümölcsökkel, alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel, sovány hússal és teljes kiőrlésű termékekkel ideális a fogak számára:

  • A-vitamin: megakadályozza az ínygyulladást, támogatja a szájnyálkahártya növekedését és regenerálódását (sárgarépa, kelkáposzta, spenót, brokkoli, paprika, tök, báránysaláta, cikória, mézharmat dinnye, sárgabarack, mangó, tojás, máj stb.)
  • C-vitamin: kulcsszerepet játszik a dentin felépítésében, erősíti az ínyt, megakadályozza az íny gyulladását, véd a parodontitis ellen (paprika, brokkoli, spenót, kivi, eper, narancs stb.)
  • D-vitamin: elősegíti a fog növekedését és a fogzománc keménységét (napsugárzás, füstölt angolna, lazac, szardínia, hering, pisztráng, borjúhús, tojás, máj stb.)
  • Kalcium: segíti a zománcot, véd a savtól és a cukortól (sajt stb.)
  • Magnézium: megakadályozza az ínygyulladást és véd a fogvesztés ellen (teljes kiőrlésű gabona, napraforgómag, földimogyoró, kukorica, zöldség stb.)
  • Fluorid: fontos segédeszköz a fogszuvasodás elleni küzdelemben, megkeményíti a fogzománcot (fluoridot tartalmazó fogkrém, tengeri hal, sertésmáj, spenót, marhahús filé, fekete tea stb.)

A fogak jók, minden jó
Szoros kölcsönhatás van az általános közérzet és a száj egészsége között, amelyet az egészséges életmód jelentősen befolyásolhat. Örömmel adunk átfogó tanácsot Önnek arról, hogyan védheti meg általános egészségét és megelőzheti a krónikus betegségeket a napi szájhigiénével és az egészséges étrenddel.