Jó fogyókúrás tipp a színek után
Láttam egy jelentést, amely arról szól, hogy szín szerint kell enni, majd fogyni. A színeket a hét bizonyos napjainak megfelelően osztották fel, és egy tesztelő csak fehér ételeket fogyaszthatott, vagy csak vöröseket stb. Egy 2 hetes tesztidőszak után 4 kg-ot fogyott.
Kíváncsi vagyok, hogy ez valóban működhet-e tartósan. Egyfajta villámdiétának írták le, és mit gondoljon róla, mindenki biztosan tudja már kitalálni. A jo-jo effektust minden bizonnyal előre beprogramozzák.
Hallottál már arról, hogy a szín szerinti étkezéssel lefogysz? Próbálta már ezt? Tartós sikert hoz? Hogyan működik pontosan, ha szín szerint akarsz enni?
» Szegfű »Bejegyzések: 32246» Beszélgetési pontok: -0,17 »
Kicsit másképp ismerem a színes étrendet: reggel piros, narancssárga és sárga ételeket fogyaszthat, ebédidőben sárga, zöld, kék, este pedig kék és lila ételeket. Tehát eper, mazsola vagy banán legyen reggelire müzlivel, és minden elképzelhető saláta és egyéb étel, például burgonya, cukkini, brokkoli, spenót, póréhagyma és borsó ebédre. Este ehet például padlizsánt, áfonyát vagy vörös káposztát. A diéta alatt mindig megengedett a fehér étel, így ehet fehér húst, karfiolt, tofut, joghurtot, túrót és hasonló ételeket.
Nem ismerem az általad leírt étrendet. Helyesen értem a tervet? Hétfő - piros; Kedd - narancssárga; Szerda - sárga; Csütörtök zöld; Péntek: kék; Szombat - lila; Vasárnap - fehér? Ha sokféle színes ételt eszel, akkor kiegyensúlyozott étrenddel kell rendelkezned, de nem teljesen értem az elvet. Lehet, hogy egy kicsit közelebb hozza hozzám a diétát, hogy én is megértsem? A színes diéta vonzóbbnak tűnik, mint a káposztaleves vagy a babakása diéta.
» bánat lelke »Bejegyzések: 9072» Beszélgetési pontok: 1.32 »
Valahogy nem igazán tudom elképzelni, hogy egy ilyen színes étrend valóban működhet további kritériumok és követelmények nélkül. Egyrészt figyelni kell a zsírok, szénhidrátok és fehérjék ésszerűen kiegyensúlyozott összetételére az állandó egészséges táplálkozás érdekében. Egy "fehér" napon ez valószínűleg még mindig rendben van - de ha a terv zöld, akkor meg kell látnia, hol kaphatja meg a fehérjét.
Ez önmagában talán kompenzálható azzal, hogy hetente változtat, de egy másik problémát abban látok, hogy az élelmiszer önmagában a színe alapján nem minősíthető egészségesnek vagy táplálónak és potenciálisan értékes táplálkozási szempontból. Különösen manapság, amikor nagyjából minden ételhez mesterséges adalékanyagokat és színezékeket adnak, egy ilyen étrend gyorsan véget érhet azzal, hogy mindenféle ócska ételt magába tölt.
Ezekre a hátterekre való tekintettel számomra a színes étrend nem tűnik igazán hasznosnak vagy hosszú távon hasznosnak. Jobb lenne, ha valóban elkészítünk egy megfelelő tervet, amely mérlegeli az egyes élelmiszer-összetevőket, és meglátja, hol csökkentheti a kalóriákat, a cukrot és a zsírt a tápanyagok jelentős vesztesége és vegyszerek alternatívaként történő felhasználása nélkül.
» MaximumEntropy »Bejegyzések: 7769» Beszélgetési pontok: 870,39 »
Amikor ilyesmit olvastam, szinte nevetek. Milyen stresszt okoznak az emberek az összes étrend mellett, csupán kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztanod, mozognod és fogynod kell. Talán valamivel kevesebb, mint egy összeomló étrend, de a testsúlyát is megtarthatja. Szerintem a szín szerinti étkezés kissé butaság, és nem így csinálnám.
» Ramones »Bejegyzések: 43181» Beszélgetési pontok: 0,00 »
A színekre való odafigyelés egyáltalán nem hülyeség a kiegyensúlyozott étrend mellett, de nem kell szabályokat előírni a hét napjain, a napszakaiban vagy bármi másban.
Teljesen elegendő, ha megbizonyosodik arról, hogy a lehető legtöbb szín - természetesen csak természetes módon előforduló és nem színes - jelenik meg a tányéron minden étkezéskor. Ez óhatatlanul több gyümölcs és zöldség elfogyasztásához vezet. Képzelje csak el, hogy felállítaná a tányérját egy fényképhez, és ételeinek a lehető legvonzóbbnak kell lennie. Gyorsan észreveszi, hogy a színes összetevők sokat hozzájárulnak.
» Felhős24 »Bejegyzések: 25738» Beszélgetési pontok: 34.10 »
A szín szerinti étkezés a táplálkozás legalább egy nagyon fontos részét megtanítja: a tudatos vásárlást. Figyelembe kell venni a jó dolgokat. Kísérlet. Kipróbálni valami újat.
Az emberek általában megszokott lények, ismerik a szupermarket polcait, ahol megtalálhatják azt, amit tipikus heti vásárlásukhoz szeretnének. De ritkán néznek balra/jobbra fel/le, hogy megtudják, mi található még ott. A régi, rossz szokások elhízáshoz vezettek.
Minél tovább gondolkodom rajta, annál inkább összeáll, mint egy mozaik. Eleinte nagyon aggódtam a fehérje miatt. De sárga rántotta/kukorica, esetleg szezám lehetne, narancssárga lazac/lencse, vörös marhahús/tonhal, fehér baromfi/hal/tofu/kvark, zöld pisztácia/tökmag/spirulina/lencse. Persze, mindig nehéz kielégíteni az igényeket a határértéknél, de legalább nem lehetetlen alaptáplálékot kapni a makrotápanyagokról.
» Casablanca »Hozzászólások: 45» Beszélgetési pontok: 15.05 »
Számomra túl bonyolult lenne, és gyorsan elveszíteném az érdeklődésemet egy ilyen étrend iránt. Végül is rendkívül korlátozott vagy, és alapvetően az összes ételnek csak egy kis részét eheted meg. Az is nagyon unalmas, ha nem tudsz különböző színeket keverni - nem ehetsz csak tésztát paradicsommártással vagy ilyen pizzát.
Ez nekem túl hülye lenne, mert akkor már nem tudnék enni normális ételeket, amelyek mindig több színből állnak. És a tészta anélkül, hogy lenne mit enni, vagy csak kétféle zöldséget lehetne együtt enni, nem boldogítana. Azt hiszem, talán kibírja egy hétig, de legkésőbb akkor leáll. Végül is nem talál magának valamit a fesztiválokon vagy az éttermekben. És otthon gyorsan túl hülye lesz.
Folyamatosan aggódnia kell azért is, mit és mit nem lehet enni és mikor, és ennek megfelelően folyamatosan vásárolnia kell. Mindez összefügg a tervezéssel, és nem ehet spontán és étvágyának megfelelően, hanem szigorúan kötődik bizonyos ételekhez. Nem tudom elképzelni, hogy tovább tudod tartani, és hogy boldoggá tesz.
» Hercegnő_90 »Bejegyzések: 34304» Beszélgetési pontok: 55,07 »
Ezt a megközelítést elég abszurdnak tartom, főleg ha a "fogyásról" van szó. Végül is nemcsak a zöldségek gyönyörűen színesek, hanem a nyúlós medvék és hasonlók is, és csak azért, mert az ételeket szín szerint rendezi, az nem teszi egészségesebbé vagy alacsonyabb kalóriatartalmúvá. A tejszínhab, az alacsony zsírtartalmú kvark, a rizs és a karfiol mind fehér, csakúgy, mint a nyers steak, az eperlekvár és a paradicsom egy kis jó akarattal "vörös" kategóriába sorolható és teljesen más tápértékűek.
El tudnám képzelni, hogy valaki "lila" (vörös káposzta, vörös szőlő, hm, füge, lilahagyma, szilva, majd elvékonyodik) napokon lefogy, de mi történik, ha "barna" (csokoládé fagylalt, mézeskalács), Goulash, Nutella), amely mindezt pótolja?
Azonnal értelme van számomra, hogy a változatos és kiegyensúlyozott étrend hozzájárul, ha ügyel arra, hogy ne csak bézs színű gyorséttermet fogyasszon. És ízletes és étvágygerjesztő is, ha színes gyümölcsök és zöldségek jönnek össze, de valahol az ajánlott étrend véget ér, és megkezdődik a rögeszmés-kényszeres rendellenesség.
» Gerberas »Bejegyzések: 9236» Beszélgetési pontok: 1,03 »