Jó hangulatú étrend Jó hangulatban az álomfigura számára - TodayInForm
A kalóriák számolása és az állandó éhségérzet sok hagyományos diétát kínzássá tesz. Nehéz elhinni, de a fogyás és az egészséges táplálkozás is szórakoztató lehet. A jó hangulatú étrendet az elhízás szakértője és táplálkozási szakember Dr. Thomas Ellrott. Csapatával együtt tudományosan kutatta diéta ötletét és ellenőrizte annak hatékonyságát. A bosszantó és rettegett jo-jo hatás ezeknek a tanulmányoknak a története.
Az étrend azon az elven alapul, hogy a szerotonin szintjének növekedése a testben javítja a hangulatot és a hangulatot. A diétaprogram kidolgozói szerint a szerotonin hormon az adagolástól függően pozitív vagy negatív hatással van az emberek hangulatára. Szerencsére sok étel a szerotonin ideális szállítója, ezért tökéletes hangulatjavító a fogyás folyamatában.
Ezzel a táplálkozási formával minden megengedett, ami örömet okoz a gyomornak és mosolyt csal az arcára. Hagyományosan a jó hangulatú étrend körülbelül 8 hétig tart. Ebben az időszakban be kell tartani az előírt táplálkozási tervet, és ki kell képezni a testsúly fenntartását. Napi három-öt ételt kell elkészíteni és rugalmas sorrendben elfogyasztani. Az étkezések együttesen nem haladhatják meg az 1300 kalória határt.
Étel, mint hangulatjavító:
A legismertebb és legnépszerűbb kulináris boldogságkészítők például a csokoládé mellett a chili. Fűszereznek minden ételt, boldoggá tesznek minket, elindítják az anyagcserét és ezáltal serkentik a zsírégetést a szervezetben.
A gyümölcsös napkezdés ideális a karcsú vonalhoz és a jó hangulathoz. Az ananász, banán stb. Keverése tojásfehérjével (például joghurt vagy író) hosszabb ideig marad teli. Aki kora reggel pikánsabb és pikánsabb, inkább sajttal vagy sonkával kenyérrel kenyérrel kényeztetheti magát.
Ötletek ebédre:
Ebédidőben ideális esetben egy tésztaétel, fűszeres paradicsommal és chilis mártással kerül terítékre. Az egzotikus konyha szerelmeseinek ízletes és egészséges megoldás a grillezett sertésfilé ananásszal és mandulával.
Salátákat, zöldségeket, tofut és halat itt minden változatban élvezhetünk. A tányéron hébe-hóba megengedett a tészta.
EGÉSZSÉG: A receptek és az összetevők megfelelő megválasztásával semmi sem áll a magas boldogságfaktorral rendelkező tudatos étrend útjában.
HATÁS: Ha van elég akaraterőd, akkor a kilók minden bizonnyal nagyon rövid időn belül esni fognak. Tehát, ha nem látja, hogy a fegyelem fékezi a szórakozást és csalódást okoz, akkor jó kártyái vannak, és hamarosan néhány font kevesebb a csípőjén.
KÖRNYEZET: Ha nincs kedve új recepteket kipróbálni és összetevők új kombinációit kipróbálni, akkor valószínűleg nehezen fog megszokni ezt a diétát.
A jokereknek és a boldogság fanatikusainak már gyakorlatilag a zsebükben van az álomfigura jegye! A jó hangulatú étrend nemcsak finom recepteket, értékes táplálkozási tippeket és tudatos étkezési szokásokat ígér, hanem a jó hangulat és a boldogság érzésének egészséges részét is. (Piros)