Jó határozatok nagyböjtre
A nagyböjt hamvazószerdán kezdődik. Ez azt jelenti: csináld 40 nap nélkül! Rajtad múlik, hogy mit akarsz csinálni. Vannak olyan böjti határozatok, amelyek valóban megéri.
A nagyböjt vallási eredetű a húsvétra való felkészülés során, amikor Jézus Krisztus feltámadását ünneplik. Ez a keresztény nagyböjt főleg az alkoholról és a húsról való lemondásra korlátozódik.
Időközben a vallási gondolat háttérbe szorult. Sokan a böjt időszakát egész egyszerűen arra használják, hogy megszabaduljanak a bosszantó téli zsírtól, vagy testi és lelki egészségük érdekében.
Smartphone böjt
Az okostelefon nélküli élet sokak számára valójában elképzelhetetlen: az eszköz állandó társ, amely szilárdan be van építve a mindennapi rutinokba. Az okostelefonoknak számos előnye van, de az állandó használat hosszú távon egészségtelen: Gyorsan elvonják figyelmünket, elvonják figyelmünket és hiányolják a körülöttünk zajló tényleges eseményeket.
Miért ne tehetné meg okostelefonja nélkül? Ha ezt hat hétig nem tudja megtenni - például szakmai okokból -, akkor inkább meghatározott időkorlátokat kell beállítania: például korlátoznia kell a használatot bizonyos időpontokra (nem a nap első felében/nem 18 óra után vagy hasonlóra), vagy a mobiltelefonra Csak hagyja otthon, ha barátaival találkozik, vagy az alkalmazások segítségével állítsa be a nap maximális használati idejét.
Nincs közösségi média
Nemcsak maga az okostelefon válik gyorsan stressztényezővé, a tartalom is kulcsfontosságú szerepet játszik, különösen a közösségi média. Folyamatosan elérhetőnek és naprakésznek akar lenni, és olyan információkkal tölteni meg a fejét, amelyeket nem tud feldolgozni.
Ezért nagyböjt idején egyszerűen távolítsa el az olyan alkalmazásokat, mint a Facebook, az Instagram és a Co.
Csak vizet igyon
Koffein, cukor, alkohol - túl sok egészségtelen, ezt mind tudjuk. Ezért jó megoldás lenne, ha csak 40 napig iszunk vizet, és kerüljük a kávét, gyümölcsleveket, limonádékat és alkoholos italokat.
Az olyan orvosi tényezők mellett, mint az egészségesebb kardiovaszkuláris rendszer és a máj megkönnyebbülése, ennek van még egy pozitív aspektusa: Az alkoholtól és a cukros italoktól való tartózkodástól a kilók gyorsabban leadódnak. Olyan tökéletes mindenki számára, aki meg akar szabadulni a téli zsírtól!
Veggie hetek
A hús hagyományos elkerülése még tovább bővíthető: Mivel a vegán táplálkozás egyre népszerűbb. Szinte az összes szupermarketben megtalálhatók húsmentes helyettesítő termékek, amelyek megkönnyítik számunkra a nélkülözést: a kenéstől a hamburger pogácsákig és kolbászokig, a szójától, mandulától vagy kókuszdiótól "tej" termékekig.
Eleinte nehéznek tűnik a húsbarátok számára, de a hús nélküli főzés új receptekkel és alapanyagokkal gazdagíthatja a konyhát. Ezenkívül nem csak valami jót tesz a testének, hanem a környezetnek is.
Fogyasztás Böjt
Túl gyakran vásárolunk olyan dolgokat, amelyekre valójában nincs szükségünk. Az egyiket a "gyors divat", a legújabb mobiltelefon és praktikus háztartási cikk vonzza, és a szükségesnél sokkal gyakrabban jut hozzájuk.
Tehát csináld nélküle és hagyd abba 40 napig: ne vásárolj, ne használj felesleges luxustermékeket, ne szerelj új berendezést stb. Ha mégis szükséged lenne valamire, visszaléphetsz használt boltokba vagy online bolhapiacokra.
Automatikus böjt
Természetesen nem lehet végig menni autó nélkül, különösen, ha a munkahelye messze van. De: Bizonyos szakaszokon mindenképpen érdemes megtenni autó nélkül.
A környezet védett, ha kevesebb CO2-t termelünk. Ehhez hozzájárulhat úgy, hogy otthagyja autóját és átszáll az autóbuszokra és a vonatokra, vagy egészségügyi okokból a kerékpárt használja, ahol csak lehetséges. Ez megtartja fittségét és segít a fogyásban is!