Véleményünk Thibault Geoffray programjáról a 90 napos élet kihívására
Akarok lenni, leszek
Ketten követtük Thibault Geoffray programját 2018 végén. Ha kicsit követed a körülötted lévő világot, biztosan hallottál erről az influencerről, akit az összes tévéműsorba meghívtak a „Bim! Vegyük kezembe az „alkalmas küzdelem örökké” receptjeimet, amelyek az Amazon könyvei között több hétig első helyen szerepelt.
Ebben a cikkben megosztjuk véleményünket a programról: a 90 napos élet kihívásáról.
Mi ez ?
Táplálkozási és sportprogram, amelynek célja a zsírvesztés és a fittebbé válás. Három hónapra oszlik és 197 euróba kerül (3 részletben történő fizetés lehetősége).
Kihez beszél ?
Mindenkinek: férfi vagy nő, fiatal vagy idős, kezdő vagy sportrajongó. Bármely beosztásba belefér, még a legforgalmasabbba is.
Hogyan szerveződik a program ?
A program egyszer megvásárolható és elérhető az egész életen át. Ez egy jó pont, mert még a befejezés után is lehetősége van letölteni az összes sportfoglalkozást és receptet, amelyeket a program során felajánlottak.
Vásárlás után bármikor elindíthatja a programot. Először csak annyit kell tennie, hogy beírja a méréseit (comb, kar, derék, csípő és mellkas), és feltölti magáról három fényképét könnyű ruhában (elöl, hátul és profilban). Nehéz és kellemetlen lehet abban az időben, ha egy fotón magadra nézel, a hibáinkra koncentrálunk (zsír, dudor, csúnya redők és megyek), de ez is egy pokolos pofon lehet, ami nagyon motivál minket arra, hogy odamenjünk.
Ezután elindulhat a program. Az első hónap a zsírvesztésre koncentrál, a második inkább az izomépítésre, az utolsó pedig mindkettő keveréke. Az egyes fázisok végén, tehát minden hónapban újra képeket kell készíteni és folytatni kell a méréseket, amely lehetővé teszi egyrészt a haladásának megtekintését, másrészt a kalóriabevitel újraszámítását.
Etetés a program alatt
A program receptek széles választékát kínálja. A vásárláskor lehetősége van kiválasztani egy meghatározott étrendet, például ha nem eszik húst, ha nem szereti az avokádót ... így receptjei személyre szabottabbak lesznek. A program során reggeli, harapnivalók, ebédek és vacsorák receptjeit kínálják Önnek. Minden összetevőt meg kell mérni, ezért ne felejtsen el befektetni egy olyan skálába, amely nagyon hasznos lehet a konyhában, még a programon kívül is.
Thibault különböző kalóriabeviteleket tanácsol, attól függően, hogy az étkezés közelében sportoltál-e vagy sem. Ez az alacsony szénhidráttartalmú/utóedzés elve. És igen, el kell mennie a sárgarépaért: a legfinomabb receptek gyakran az edzés utáni receptek, és megérdemlik, hogy meg kell tennie az edzést, hogy jogosult legyen rájuk.
Ebben az első hónapban célszerű szigorúan betartani a javasolt recepteket. Lehet, hogy kissé korlátozónak tűnik, de a receptek jók és mégis változatosak. Gyorsan megtalálja a ritmusát, olyannyira, hogy a program első hónapjának végén szinte retteg a ritmus megszakításától a 2. fázis receptjeivel.
Ebben a hónapban megduplázzuk a felkínált recepteket, ami több változatosságot tesz lehetővé. Ebben a szakaszban kínálja a Thibault a "fit & fast" -et: megvan a pontos mennyiségű lipid, fehérje és szénhidrát, mindenféle tömegben (tészta, csirke, szója steak, kókuszkrém, zöldségfélék stb.), Amelyek alacsony szénhidráttartalmú és edzés utáni étkezés. Ezért kipróbálhat új személyes recepteket, vagy útközben elkészítheti kiegyensúlyozott ételeit.
Még mindig új recepteket hoz, és keverheti az összes javasolt receptet, ahogy szeretné. A mi részünkről még az egyes programjaink receptjeit is teszteltük, mert igen, a program személyre szabottan nem mind ugyanazokat a recepteket kínálták nekünk.
Hetente egyszer kezelheti magát: a CHEATMEAL (pizza nekünk).
Sport a program alatt
A program ideje alatt Thibault heti 4-5 sportfoglalkozást tanácsol. Ragaszkodhat ahhoz a sportághoz, amelyet megszokott, vagy feliratkozhat bent (crosstraining, súlyzós edzés). De a programban megtalálhatja a sziluett megrajzolásához szükséges összes munkamenetet. Előnye, hogy rövidek: körülbelül 30 percet vesz igénybe egy foglalkozás, beleértve a bemelegítést is, és hogy otthon kevés felszereléssel végezhetők.