Jó közérzet 5 migrénellenes masszázs
A templomokat, a homlokot ... ösztönösen masszírozza őket, ha a fájdalom túl erős. Mi lenne, ha megtanulna más távolabbi, de stratégiai szempontokat serkenteni ?
5 migrénellenes masszázs (5 fotó)
5 migrénellenes masszázs: a nyak
A tarkó egy olyan terület, amely nagyon érzékeny a stresszre és a bosszúságra, gyakran felelős a válságért.
- Nyugodtan ülve próbálja ki ezt a két masszázst, amely elűzi a feszültséget ... és a migrénjét.
- Kezdés előtt dörzsölje a nyaka izmait lapos kezével, hogy felmelegedjen.
- Helyezze az ujjait a nyaki gerinc mindkét oldalára (a fenti ábra), és lassan, mélyen nyomja körkörös nyomását a nyilak által jelzett irányba (vigyázzon, ne nyomja magát a csigolyát).
- Helyezze mindkét kéz mutató- és középső ujját a koponya tövében lévő pontokra (szemközti ábra), a nyak mindkét oldalán (kis üreget alkotnak). Gyakorold 25 határozott lökés sorozatát, majd engedd el.
5 migrénellenes masszázs: lábujjak
A reflexológiában használva a lábujjak idegvégződésének nyomása csökkenti a feszültséget… és ezáltal a fájdalmat az energiák keringésének elősegítésével. Mint az akupunktúrában, a migrénnel ellentétes lábat is szorítja ... vagy mindkettőt egymás után !
- Üljön kényelmesen keresztbe tett lábakkal, pihentesse a masszírozni kívánt lábat a szemben lévő combon.
- Először lazítsa el az egész lábát úgy, hogy a tenyere közé gördíti.
- Amint a lábad ellazult, masszírozd az egyes lábujjakat, kezdve a kicsitől: erősen nyomja a hüvelykujj végét a külső arcra, és tartsa nyomva 2 percig mindkét lábujját.
- Ha a hüvelykujjnál fogva nem lenne elegendő ez a 10 perc masszázs, változtassa meg a lábát, és kezdje újra ... az elejétől.