Jó szex Mi a titka?
Párok és szexterapeuta Dr. Ines Schweizer Luzernből, a «Guter Sex» könyv társszerzője. Felfedi számunkra az ágyban rejlő boldogság titkát.
A jó szex az a szex, amely boldoggá tesz. Fotó: Digital Vision, Photodisc, Thinkstock
Miss Dr. Svájci, miért akarunk szexet?
A szex ugyanúgy alapvető szükséglet, mint az evés és az ivás. Szexualitás nélkül az emberiség nem szaporodhatott volna. Az egymással való szexuális kapcsolat egyéni okai viszont ugyanolyan változatosak, mint maguk az emberek. A szex például pusztán ösztönös vagy érzelmi lehet. A szex anyagi célokat is követhet, nemcsak a prostitúcióban, hanem a partnerségben is. Az emberek néha szexelnek azért, hogy a partner elveszítse elviselhetetlenül rossz hangulatát. Ezzel szemben a szex csökkentheti a stresszt.
De nem minden szex jó szex ...
A jó szex az a szex, amely boldoggá tesz. Szándék nélkül történik - csak azért. A jó szex valamiben közös, egy olyan interakcióról szól, amely figyelembe veszi mindkét partner szexuális vágyait.
Hogyan lehet a jó szexet ilyen értelemben a gyakorlatban alkalmazni?
A jó szexhez rossz szexnek kell lennie és volt is. Úgy értem, hogy fontos tapasztalatot szerezni. Csak bizonyos kíváncsisággal és nyitottsággal lehet megtudni, mi érzi jól - és mi nem. A jó szexuális gyakorlatoknak nem feltétlenül kell mindig azonos szexuális gyakorlatnak lenniük. A steakek fogyasztása is unalmas lenne.
Tehát a kíváncsiság és a nyitottság a jó szex titka?
Nem, azt mondanám, hogy a jó szex titka a kommunikáció. Annak érdekében, hogy a szexet teljesítőnek lehessen tapasztalni, a partnereknek képesnek kell lenniük arra, hogy megosszák egymással azt, ami tetszik nekik, és mi nem.
A kommunikáció még fontosabb, mint a szerelem?
A szeretet fenntartása érdekében kommunikációra van szükség. A kapcsolat elején, a szerelem fázisában sok mindent sokszor csak így lehet tisztázni. De amikor a mindennapi élet megköveteli az igényeit, akkor beszélnie kell egymással.
A szexről sok pár számára nehéz beszélni.
Teljesen! A pároknak nemcsak nehéz a szexről beszélni, hanem más témákról is konstruktív eszmecserét folytatnak egymással. A kapcsolat időtartamának növekedésével a partner negatív oldalai lassan láthatóvá válnak. Ezenkívül a félreértések fokozódnak stressz alatt. Ha nem figyel, hamarosan pusztító és bántó módon kommunikál. Ebbe beletartozik, hogy a partner nem hagyja befejezni a beszédet, nem hallgat, hibáztatja egymást. Alapvetően fontos a jó kommunikáció - a mindennapi életben, valamint a szexualitásban. Azok, akik nem tudnak kommunikálni a mindennapi életben, szexuális életükben is nehézségekkel küzdenek. „Kigyullad - és más ember vagyok” - ez nem így működik.
Olvasási tipp!
Ebben az értelemben mit lehet tenni kifejezetten a jó szexualitás érdekében?
Fontos megtanulni, hogyan kell jól kommunikálni. I-üzenetek megfogalmazása ön-üzenetek helyett, nyitott kérdések feltevése, aktív hallgatás, saját érzéseinek kifejezése - ezek a kulcsszavak. - Egy hónapja nem volt szex. Ettől szomorú vagyok, mert hiányzik a szex közelsége »,« Ma csúcsosodott el, mielőtt elindultam volna. Ez engem frusztrál. Gondoljuk át, hogyan juthatunk el egy interakcióhoz ... »
A szexproblémák lehetnek tisztán fizikai ...
Ezután a konstruktív kommunikáció segítségével megvitathatják őket. Tehát van mód arra, hogy kezeljük őket.
Hol és hogyan lehet megtanulni a konstruktív kommunikációt?
Segítenek olyan könyvek, mint Guy Bodenmann „Ami erősvé teszi a párokat”. Ezenkívül konstruktív kommunikáció tanulható és gyakorolható a párok számára szervezett tanfolyamokon. A párterapeuták is tanítják ezeket a technikákat.
Mit lehet tenni, ha az egyik partner befektetni akar a kapcsolatba, de a másik nem megy ezzel együtt?
Párként és szexterapeutaként gyakran tapasztalom, hogy az egyik partner - gyakran a nő - kezdeményezi először. A terápiáról való beszélgetésnek és elmélkedésnek számos pozitív hatása van a partnerségre, ha csak egy partner vesz részt. De ha a kommunikációs stílus rossz, hosszú távon nem elég, ha valaki jól tud beszélni. Előbb vagy utóbb a partnernek magával kell húznia. A terápia csak partner nélkül végezhető el egy pontig.
Ines Schweizer Luzern közelében nőtt fel. Miután pszichológiát hallgatott Fribourgban és Erlangenben, a kutatás szelleme a Hannoveri Orvostudományi Karra vezetett, ahol doktorált a nők szexuális fantáziáinak témájában. A szexterápia területén folytatott számos továbbképzés mellett a kognitív viselkedésterápiát és a viselkedésgyógyászatot is képezi. Ines Schweizer több mint tíz éve segíti az embereket a kéjes és élvezetes szexualitás elérésében a gyakorlatában: www.therapie-luzern.ch
Jó szex - Útmutató, amely kétségbe ejti
A szexualitással való elégedettség nem vehető természetesnek. A nyilvános szexualitás, a bizonytalanság, a túlzott elvárások vagy egyszerűen a rutin eltúlzása igazi kéjgyilkos lehet. Ez az útmutató arra ösztönzi Önt, hogy nyíltan beszéljen a szexről, és örömmel próbáljon ki új dolgokat. Szerző: Caroline Fux és Ines Schweizer.