Jó tudni, mi a böjt (1) - fogyás a mindennapi életben
Jó tudni: mi a böjt? (1)
Helló kedveseim,
Ma szeretnék megismertetni a fogyás egyik legradikálisabb, de mindenképpen leghatékonyabb módjával: a koplalással (zsírleszívás és hasonló eljárások kimaradtak ...). Tiszta formájában a böjtölő személy csak nagy mennyiségű vizet iszik egy nap vagy több hét alatt. Ez a gondolat megijeszt? Lehetetlennek mondod? Nekem ugyanez volt az elején. De kérjük, adjon esélyt a böjt témájának, és olvassa el ezt a bejegyzést, mielőtt meghozná a végső megítélését!
Mert: A böjtnek izgalmas előnyei vannak, amelyeket nem érdemes kihagyni.
A böjt előnyei
- A böjt nagyon gyorsan zsírvesztéshez vezet: A külső energiaellátás (szinte) hiánya miatt a test nagyon gyorsan hozzáfér a zsírlerakódásokhoz, és lehetővé teszi, hogy megolvadjanak. 3-4 kg súlycsökkenés csak 5 napos koplalás után normális.
- A böjt motiváló: Az éhomi eredmények azonnal láthatók. Minden nap láthatja, ahogy a font leesik. Ez nagyon motivál! Ugyanakkor a böjt nagyon egyszerű. Nem kell aggódnia a megfelelő étkezés miatt, és én sem a kalóriaszámlálás miatt.
- A böjt tisztítja a tested: A koplalással természetes módon méregtelenít és megtisztítja testét.
- A böjt olcsó: Más diétákkal ellentétben megtakarítja magát a drága ételek költségén, amelyek a pénztárcájába kerülnek.
- Böjt "reset gombként": A böjt segíthet abban, hogy véget vessen a régi szokásoknak, és felváltja azokat új, jobbakkal.
Egyébként: A nagyböjt vége felé a mérleged még nagyobb súlycsökkenést fog mutatni, mint azt fentebb megállapítottam. Ennek oka, hogy mielőtt lefogy, először veszít a vízből. A böjtölés befejezése után a tested azonnal felszívja ezt a vizet, ezért észreveszi a gyors súlygyarapodást. De az a fontos, hogy mi a lényeg. A lényeg az, hogy 3-4 hét (tartós fogyás) egy hét után teljesen lehetséges.
Ez elsőre remekül hangzik, nem? Ez az, ha egyrészt jól végzi a böjtöt, és azt is megértette, hogy a böjt gyors fogyáshoz vezet, de nem véd meg attól, hogy többé-kevésbé gyorsan visszanyerje a leadott fontokat. A böjt csak a fogyásban segít, az azt követő időre szükséged van egy másik stratégiára, pl. Szakaszos böjtre, amelyet egy másik bejegyzésben leírtam.
Ebben a blogbejegyzésben szeretnék megismertetni a böjt előnyeivel és hátrányaival, megosztani személyes tapasztalataimat és adni néhány tippet, amelyek sokat segítettek nekem.
A böjt formái
A böjtnek különböző formái vannak. A tiszta vizes böjt mellett vannak kissé módosított formák is, amelyekben a gyógyteák megengedettek és étrend-kiegészítőket szednek. És akkor vannak a módosított böjt formái, például Buchinger, Heirler és még sok más szerint.
előítéletek
Amikor a barátaimnak elmondtam a hetek óta tartó böjtöt, az első reakció a következő volt: "Ne egyél semmit több napig egyszerre - éhen halnék". Mivel a böjt témakörében számos más előítélet áll fenn, ezen a ponton néhányat szeretnék tisztázni:
Hogyan működik a böjt a mindennapi életben, e blogbejegyzés 2. részében találja: "Jó tudni: Mi a böjt?".