Jó velem - HÍRES DIÉTÁK A HÁLÓBÓL
Tanulmányok kimutatták, hogy a drasztikus, nem személyre szabott étrendet folytató emberek több mint 80% -a az étrend végétől számított legfeljebb egy éven belül visszatért az eredeti testsúlyához vagy még ennél is tovább., ha életmódjukban nem változtattak jelentősen. Ebben a kategóriában találja magát?
Hányunknak nem volt legalább drasztikusabb diétája az idő múlásával, amelyet a netről vettek el, vagy egy barátjától kölcsönözte? Aztán néhány hónappal a diéta befejezése után rájöttem, hogy fokozatosan visszatértem a diéta előtti étkezési szokásokhoz. Először egy kanál torta volt, aztán az egész szelet, egy fagylalt, egy péksütemény, egy pohár bor vagy mindez együtt.
Tehát visszatértem ahhoz a súlyhoz, amely a diéta megkezdése előtt volt, sőt úgy tűnt, mintha néhány plusz kiló megjelent volna azon, ami volt.
Minden drasztikus étrend pontosan ez a "yo yo" hatása, amely gyors fogyást, majd ugyanolyan gyors hízást követ. Ördögi kör, amelyet remélhetőleg megszakít egy másik diétával
Gondolkodott már azon, vajon a test miért reagál így és hogyan értelmezi valójában ezeket a változásokat?
Amikor hirtelen többféle ételkategóriát vág, a test ezt a változást agresszióként érzékeli. Úgy véli, hogy "válságos" helyzetről van szó, ezért aktiválja a túlélési mechanizmusokért felelős adrenerg rendszert. Az egyik hatás az, hogy az anyagcsere csökken, hogy alkalmazkodni tudjon ahhoz az időszakhoz, ahol alacsony tápanyag-tartalommal rendelkezik.
Ez megmagyarázza azt is, hogy a legtöbb étrendben miért veszít több kilogrammot az elején, és útközben ez egyre nehezebbé válik. A tested elkapta, hogy valami történik, és megvédi önmagát. Ezen túlmenően, az a sok font, amelyet Ön elveszít ezeken a drasztikus, nem személyre szabott étrendeken, főleg a víz- és izomtömeg-veszteségből származik, és kevésbé a zsírszövetből, ami valójában zavar.
Abban a pillanatban, amikor az étrend során újrakezdi a tiltott ételeket, és a szervezet visszanyeri a hiányzó és szükséges tápanyagokat, mindent megtesz azok tárolásáért. Valami metaforikusabb mondanivaló, de egyszerűbb elképzelni, hogy a tested örömmel látja újra ezeket a tápanyagokat, és elmondja magának, hogy ezúttal szinte mindent elraktároz, amit kap. Ha van egy másik éhségidőszak, ne találja felkészületlenül és erőforrások nélkül ... Tehát a zsírtartalékok gyorsabban helyreállnak, és végül a testzsír százalékos aránya magasabb lesz, mint korábban diéta.
Mivel pedig diétákról van szó, sajnos a problémák nem maradnak csak a testsúly és az anyagcsere szempontjából. A problémák a pszichében is kezdenek megjelenni. Bűntudatot érez az újból hízás miatt, és azt gondolja magáról, hogy nem lehet ... Végül próbáljon ki egy másik diétát, de végül ugyanazok az eredmények. Tehát úgy gondolja, hogy maga a hibás, vagy az anyagcseréje túl lusta, amikor valójában a diéta az oka.
Minden ember egyedi, sajátos igényei vannak és lehetetlen, hogy ugyanaz a netről vett étrend működjön és mindenkinek ugyanazok az eredményei legyenek. Az étrend hosszú távon működik, ha kiegyensúlyozott és nem okoz csalódást. Ehhez számos személyes paramétert figyelembe kell vennie, mint például az életkor, a magasság, a kórtörténet, de az étel preferenciáit is.
Személyre szabott táplálkozási terv A metabolikus egyensúly® mindezen paraméterek alapján kerül kidolgozásra, egy tudományos program, amelyet német orvosok és kutatók csoportjai fejlesztettek ki.
Orvosi szoftver segítségével a vérvizsgálatok és minden személyes információ alapján az anyagcsere-egyensúly® pontosan meghatározza azokat az ételeket, kombinációkat és optimális mennyiségeket, amelyek az egyes anyagcserékhez szükségesek, így a nap folyamán visszanyeri energiáját és eléri a kívánt súlyt. . Nincs éhezés, nincsenek kiegészítők. És bizonyítottan hosszú távú hatással. További információ a programról megtalálható itt.