Jobb szobakerékpár vagy futópad (fitnesz, vonat, cross edző)
Üdvözlet mindenkinek, azon gondolkodom, hogy újra kicsit sportosabbak legyek és fogyjak, futópadot vagy szobakerékpárt vásároljak,
Most az a kérdés, hogy melyik a jobb ?
Egészségügyi szempontból ?
Vagy nincs különbség ?
Célja, hogy este néhány órát gyakoroljon valamit a munka után 1-2 órával a tévé vagy a rádió előtt
5 válasz
Először is, nem ajánlanám neked szobakerékpárt. Valójában csak a szobakerékpárral edzed a lábad. Ez rendben van, ha nagyon akarod, de az összes többi izomcsoport kimarad.
Az elliptikus cross edzők és a futópadok egyaránt jó fitneszgépek, de a futópadon edzik a legtöbb izmot. Tehát hajlamos vagyok megtenni. Az utcával való összehasonlítás kissé elmarad. Jó futóművének köszönhetően a futópad könnyebb az ízületeken, mint az utcai edzés, és bármilyen időjárás esetén elvégezhető. A megfelelő öltözködéshez, valamint szél és időjárás esetén az utcákon való kocogáshoz szükséges motivációnak meglehetősen magasnak kell lennie. A mellette lévő futópad megkönnyíti.
Ami az edzés idejét illeti, Pangea-nak igaza van. Ez így túl sok a kezdéshez. Kezdje lassan, esetleg pulzusövvel, hogy ne vigyük túlzásba. Ha valóban komolyan gondolja ezt, győződjön meg arról, hogy fitneszeszköze kiváló minőségű-e. Ha olcsó alkatrésszel indul, akkor nem fogja sokáig élvezni. A http://www.sportgeraet.org oldalon megtalálhatja a heti megfelelő használat időtartamára vonatkozó ajánlásokat tartalmazó fitneszeszközöket.
Még egy megjegyzés a cross edzőkről. Ellipszis edzőket kell keresnie. A keresztedzőket és az elliptikus edzőket gyakran használják szinonimaként. Az elliptikus trénereken a lendkerék elöl van. Ez azt jelenti, hogy a pedálok közötti távolság (szinte mindig) kisebb. Ez jó és egészséges a láb helyzetében, és könnyen érezhető a csípőjén.