Jobban megértsék a hormonokat, amikor megpróbálnak gyermekeket vállalni
A testének tájékoztatása fél siker. Jobban meg fogja érteni, és a szabályozási mechanizmusok automatikusan működésbe lépnek!
Az elején szeretnék egy rövid összefoglalót adni a hormonok legfontosabb szempontjairól a gyermekvállalás során:
Négy fő "hormoncsoport" van
Alapvetően a hormonok négy csoportra oszthatók nagyon leegyszerűsítve, szteroid hormonokra (pl. Kortizol), peptid hormonokra (pl. TRH), amelyek aminosavakból, aminosav származékokból (pl. Melatonin) és zsírsavak származékaiból (pl. Prosztaglandinok) állnak. A szteroid hormonok koleszterinből készülnek.
Az LDL, amelyet gyakran rossz koleszterinként utasítanak el, pótolhatatlan a hormonok képződésében, és nagyon meghatározó szerepet játszik. Dióhéjban megfogalmazva: a zsírmentes diéta lerövidíti az életedet, mert a hormonok előállításához a zsírokra van szükség.
Vessünk egy mélyebb pillantást a termékenységi hormonok világára!
A szteroid hormonok csoportjából:
Pregnenolone
Minden hormon anyja, minden szteroid hormon forrása. Szükséges az összes többi hormon előállítása.
ösztrogén
Az ösztrogén egyik fő szerepe a méh nyálkahártyájának felépítése, hogy a megtermékenyített petesejt otthont alkothasson és beültesse magát. Ez a hormon felelős az összes görbéért, és a szövete dúsnak és jól kitöltöttnek tűnik.
Az ösztrogén az egész testében áramlik, és minden egyes réteget érint. Hatással van az agytevékenységedre, valamint a csontjaidra, a szívedre és a bőrödre. Biztosítja, hogy az agyad ki legyen lőve, és a szíved a legjobban működjön.
Természetesen arra az ösztrogénre gondolok, amelyet a tested alkot. Nem felel meg a pirulában vagy az IUD and Co.-ban található szintetikus ösztrogénnek.
progeszteron
A progeszteron fontos szerepet játszik a termékenységében, és biztosítja, hogy terhessége jól és egészségesen menjen. Még akkor is, ha még nem terhes, döntő fontosságú és fontos a megfelelő mennyiségű progeszteron előállítása. A petefészkek progeszteront termelnek a sárgatestből (sárgatest, hormontermelő sejtcsoport), amely csak az ovuláció után alakul ki.
Érzett-e már szorongást, álmatlanságot, ingerültséget vagy könnyezést, mielőtt vérezni kezdett? Ez általában annak a jele, hogy nem termel elég progeszteront. Ha van megfelelő progeszteron, akkor lehűltnek, nyugodtnak érzi magát, és magabiztosan éli életét. Nyugtató hatású, csökkenti a szorongást és elmélyíti az alvást. Ugye, ez jól hangzik?
A progeszteron a "hidegrázó hatású" hormon
tesztoszteron
A tesztoszteront mindig a par excellence férfias hormonnak bélyegzik, de különösen a nőknek van szükségük tesztoszteronra! Tesztoszteron nélkül a csontjai meggyengülnek, a gondolkodási képességek romlanak, a hangulat ingadozik és a motiváció gyorsan csökken. A hormon növeli önbizalmát és energiáját. Nehézségek akkor is felmerülnek, ha túl sok van belőle. Ennek jelei: zsíros bőr, pattanások, fokozott szőrösség az arcon, a mellkason vagy cserébe hajhullás.
Kortizol
A kortizolnak gyakran rossz a rapja, és stresszhormonnak tekintik. Ezenkívül hozzájárul a hasi zsír kialakulásához. A mellékvesékben termelődik. Számos szinten működik, és például elnyomja az immunrendszert, és befolyásolja a vérnyomást.
DHEA (dehidroepiandroszteron)
A DHEA a mellékvesékben is termelődik, és THE antiaging hormonként működik. Ez eltünteti a ráncokat, növeli az energiát és javítja a memóriáját, csökkenti a testzsírt és növeli a libidót. A DHEA átalakul ösztrogénné és tesztoszteronná. Ezért olyan fontos a mellékvesék megerősítése, ha az ösztrogén és a tesztoszteron tekintetében nagy a hormonális ingadozás.
Fontos hormonok más csoportokból
Pajzsmirigyhormonok
A pajzsmirigy, amely pillangóként illeszkedik a torkodba, felelős a pajzsmirigyhormonok szekréciójáért. Ide tartozik az L-tiroxin T4 és a trijód-tironin T3. A pajzsmirigyhormonok fontos szerepet játszanak az energia-anyagcserében és az egyes sejtek növekedésében. Biztosítják az egyensúlyi energiamérleget a szervezetben.
Általánosságban elmondható, hogy a pajzsmirigy egyensúlyhiánya meddőséggel, vetéléssel, emésztési zavarokkal, bőrproblémákkal és hajhullással jár.
Ha gyermekvállalást tervez, a pajzsmirigy értékeit mindenképpen ellenőriznie kell nőgyógyászának vagy háziorvosának.
inzulin
Az inzulint a hasnyálmirigy állítja elő, és segít a vércukorszint bejuttatásában a sejtekbe. A krónikusan magas inzulinszint magasabb ösztrogénszinthez vezethet. Az inzulin szabályozza a tesztoszteron termelését a mellékvesékben.
Leptin
A leptint a zsírsejtek termelik, és szabályozza az étvágyat azáltal, hogy jelentést tesz az éhség állapotáról az agyadnak. A leptinrezisztenciában szenvedő nők nem a megfelelő üzenetet küldik az agynak. Az üzenet: "Tele vagyok" nem jut át, és ez kínzást jelenthet a fogyás és a fogyás érdekében.
Oxitocin
Ezt a hormont gyakran nevezik szerelmi vagy ölelési hormonnak, mert segíti a kötést. Csökkenti a szorongást és a túl sok kortizolt, és növeli a memóriáját. Könnyedén növelheti az oxitocin szintjét: egy 20 másodperces ölelés növeli az oxitocin termelést, és robbanásszerű növekedés az orgazmus következtében.
Az elkövetkező hét feladata: sok ölelés!
Már mondtam neked, hogy a hormonok olyanok, mint a legjobb barátok, összetartanak és szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Ha egy hormon, vagyis egy barát ugrik le a hídról a csoportból, mindenki más úgy ugrik utánuk, mintha egy láthatatlan kötelék kapcsolódna egymáshoz. Ez azt jelenti, hogy az endokrin rendszer egy nagyon törékeny rendszer. Ha változtat valamit egy helyen, akkor mindent megváltoztat.
Természetesen sok más hormon is szerepet játszik a termékenységében, mint például az LH, az FSH, a prolaktin - erről egy másik alkalommal!
Honnan tudhatom, hogy hormonális egyensúlyhiányom van-e?
Észreveszed, amikor minden nagyszerűen megy az életedben? Hm.
Amikor valami szörnyűség történik, például valami rosszul megy a párkapcsolatodban vagy a munkád pokol, akkor nagyon intenzíven veszed észre. Minden szinten érzed. Ez kihat az elégedettség érzésére.
A hormonjaid hasonló módon fejezik ki magukat: ha minden jól megy, és jól működnek, akkor jól érzi magát, és nem veszi észre. Amikor egyensúlyhiányban vannak, kényelmetlenül érzi magát, és olyan tünetek jelennek meg, amelyeket már nem hagyhat figyelmen kívül, amikor figyelemért kiáltanak.
Előzetesen egy kis példa: ha a szervezetben túl sok az ösztrogén, az úgynevezett ösztrogén dominancia, akkor könnyen hízik, súlyos menstruációs vérzései vannak, fejfájás és gyors hangulatváltozások vannak. Másrészt, ha ösztrogénhiányos, akkor izzad éjszaka, álmatlan éjszakái vannak, és hajlamos a depresszióra.
Hol vagyok?
Ennek a kis összefoglalónak a segítségével előre megtudhatja, hol vannak a gyenge pontjai. Itt vannak a leggyakoribb tünetek:
Győződjön meg róla, hogy vérképet készít, és tesztelje hormon állapotát!
Ha gyermekeket szeretne, feltétlenül tesztelje hormonjait és hormonszintjét. Legtöbbször nem csak egy hormon van egyensúlyban, hanem egy egész hormoncsomag. Ezért olyan fontos nagyon alaposan megnézni és tanácsot kérni szakembertől.