Jóga a fogyáshoz ezekkel a gyakorlatokkal; Videók

Bármely sporttal kalóriát égethet el és fogyhat - de a jóga kétféleképpen segít. Mint? Itt megtudhatja. És azonnal tesztelheti fogyókúrás jóga videóinkat!

Ebben a cikkben a következőkre számíthat:

Fogyhat-e a jógával?

Alapvetően igen! A jógával ugyanúgy fogyhat, mint bármely más sporttevékenység mellett. De a jógának van még egy nagy előnye: segít az elhízás egyik fontos oka - a stressz - ellen. Túl sok stressz esetén a test felszabadítja a kortizolt, amely elősegíti a zsír megkötését a szervezetben. A jóga csökkentheti a stressz és a kortizol szintjét.

Olyan dinamikus jóga stílusokkal, mint a Vinyasa, a Hatha vagy a Jivamukti Yoga, néha elégetsz néhány kalóriát, összehasonlítva az aerobik órákkal vagy az úszással. Hány kalória pontosan függ attól, hogy a jógaóra mennyire dinamikus és megerőltető.

Tipp: A jógavideóink mindig tartalmazzák az izzadságfaktort - itt kiválaszthatja, mennyire sportosnak kell lennie a mai jógafoglalkozásának. Alapvetően minél magasabb az izzadási tényező - annál jobb a fogyáshoz.

Íme néhány tipp a jóga videókhoz, amelyek segítenek a fogyásban.

Az anyagcserét serkentő jóga gyakorlatok

Serkentse az anyagcserét és építse az izmokat - dinamikus jógagyakorlatok, például a nap köszöntése vagy a vinyasa folyások segítenek Önnek. Azonnal el akarja kezdeni? Ezután próbálja ki az alábbi jóga videók egyikét a fogyáshoz különböző szinteken:

Rövid és édes
Jóga alapú edzés az edzettségedhez

15 perc jóga edzés